몇년만에.. 생애 첫 10km 40언더 성공했다.. ㅠㅠ

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개설일

2020-07-27

[일반] 몇년만에.. 생애 첫 10km 40언더 성공했다.. ㅠㅠ모바일에서 작성

ㅇㅇ(49.175) 2024.05.21 21:47:19

조회 1695 추천 54 댓글 41

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42~44에서 2년은 넘게 정체됐었음

돌이켜보면 이도저도 아닌 훈련을 해서 그랬던 것 같음..

조깅도 아니고 지속주도 아닌 애매한 그런 페이스로 뛰고, 마일리지가 그렇다고 높지도 않고.. 제대로 휴식도 안취하고..

그래서 이건 아니다 싶어서 최근 몇개월간 조깅 월 마일리지 확 늘리고

조깅거리의 10%는 질주하고 주말에는 lsd, 10km 지속주 계속 하다가 한번씩 뒷산 트레일러닝도 함

그러다 오늘 퇴근 후 이상하게 컨디션이 너무 좋길래 뛰어봤더니 이렇게 됐네..

가민 트랙 거리 정확도 맞추려고 일부러 4바퀴 웜업도 했음..

어쨌든 드디어 나도 40언더.. 기분 너무 좋다 ㅅㅂ!!!!

기록 정체기동안 나는 정말 안될줄 알았는데

결국 체계적으로 훈련하니까 40언더가 되는데

모두들 제대로 훈련하면 40언더 충분히 할 수 있을거야

화이팅 ㅎㅎ

고정닉 35

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