상체운동 안해도 상체근육생기네

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44)

개설일

2020-07-27

[일반] 상체운동 안해도 상체근육생기네앱에서 작성

베긴스

2024.05.22 17:20:32

조회 490 추천 0 댓글 10

작년9월 올5월건강검진 비교해보니

상체근육 팔근육 꽤늘었네 대비 총1.08kg증가

양팔 근육불균형 많이해소되고 50그램차이네

다리도 불균형이었는데 두다리가 동일한근육량

운동 러닝이랑 계단오르기만했음

팔치기도 운동이 되는구나

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2868	설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
189334	공지	신발 구매 주의사항 팁 뉴비 필독 [12]	*알프스*	23.10.11	30505	32
116028	공지	중고거래 [25]	*알프스*	23.03.16	8276	61
136234	공지	삭제 차단 관련 공지 및 주의사항 [28]	*알프스*	23.05.11	7066	22
219835	공지	런붕앱 만들고 있다 [81]	*샤브샤브3*	23.12.17	12938	97
193926	공지	대회때 가민 돈값 시켜보기 [52]	*진수우*	23.10.19	20759	91
317420	일반	첫 풀코스 대비 장거리 훈련 다들 어에함?	ㅇㅇ	20:07	6	0
317419	일반	미즈노 비스타 사이즈 봐주세요 [1]	수집가	20:05	29	0
317418	일반	살로몬 에스랩 펄사2 5km 1번 신은거	ㅇㅇㅇㅇ(121.174)	20:04	16	0
317417	일반	크림으로 돈 더주고 살 가치가 있는 신발 BEST 3 [2]	쿠로미사마	20:04	93	0
317416	일반	건강 유지용으로 5km 25분으로 딱 잡음 [2]	ㅇㅇ	20:03	38	0
317415	일반	내일 일본가는데 카본화 뭐사지 [1]	고장난발걸음	20:03	24	0
317414	일반	발돼지 베이퍼플라이 착용샷 올려요..(+엔돌핀 엘리트) [3]	키라키클	20:02	72	0
317413	일반	미혼남 30살에 1년 생활비 1500이면 어떤편인가요? [2]	잘뛰고싶당	20:01	38	0
317412	일반	9km 러닝 뛰고왓는데	34324(221.143)	20:01	33	0
317411	일반	뉴발 엘리트 언제 재입고되냐	런갤러(222.119)	20:00	23	0
317410	일반	한발데드리프트할때 일정갯수 지나면 발바닥 쪼이듯 아픈거 맞는거임? [1]	런갤러(211.246)	19:59	16	0
317409	일반	런정자 가민 포러너 245 지금 중고로 사도 되냐? [2]	런갤러(182.228)	19:56	46	0
317408	훈련일 훈련일지	런정자 두번째 10km 완주 (대회참가테스트)	오늘도힘들다	19:56	28	0
317407	일반	낮에 한 3시간 디비잤네 [6]	러닝정진	19:55	80	0
317406	일반	오트완 오트완!! [2]	면도기는파나소닉	19:54	32	0
317405	일반	살아났다 뻥투막 [2]	홍구	19:54	62	0
317404	일반	런정자 시점 젤 카야노 31 후기(사진에 털 있음 눈갱 주의) [2]	마데온	19:54	86	1
317403	일반	런태기왔다..	런갤러(222.100)	19:51	36	0
317402	일반	브룩스 40% 재고떨이 산 사람 있나? [3]	ㅇㅇ	19:51	173	0
317401	일반	달리러 나올 때 이 광경이 좋아요 [3]	스타츄	19:50	129	0
317400	일반	러닝크루 특) 우린 여미새 없어요~ [2]	런갤러(203.251)	19:50	130	3
317399	일반	형들 크루활동 해? [6]	런갤러(119.207)	19:49	106	0
317398	일반	내일 5시에 lsd 나갈려면 [2]	꼬맹이.	19:49	34	0
317397	일반	아디다스 아디오스8 , 보스턴12 사이즈 문의 선배님들!! 도와주세욥 [1]	런갤러(222.109)	19:47	24	0
317396	일반	장거리 트런 자주는 못하겠더라 [8]	주코	19:45	121	0
317395	일반	플릿러너 리뷰 믿으면 안 되겠네 [2]	ㅇㅇ	19:44	191	0
317394	일반	왤케 발바닥 열감에 민감하냐?? [6]	런갤러(203.251)	19:43	144	2
317393	일반	크림에서 택배왔다 [5]	300mm	19:41	199	1
317392	일반	운탄고도 42k 레디샷 [31]	킵킵	19:38	207	5
317391	일반	내일 날씨 어떠려나? 아침 몇시까지는 뛸만할까 [5]	런갤러(211.246)	19:37	80	0
317390	일반	보스턴12 사이즈 질문이요 [1]	ㅇㅇ	19:34	46	0
317389	일반	사이즈 어때보임? [5]	ㅇㅇ	19:34	140	0
317387	러닝용 러닝용품	주관적인 러닝화 리뷰(네오비스타 포함) 그리고 초보 추천 [2]	런갤러(121.160)	19:30	167	0
317386	일반	네오비스타 많이 기대했는데 [5]	ㅇㅇ	19:27	263	0
317385	일반	발볼러 트런화 살만한거없나요 ㅠㅠ [12]	쿵콩폴짝	19:24	119	0
317384	일반	나는 워치는	고민중	19:24	35	0
317383	일반	런정자 50분 플랜 끝냈습니다!! 이제 뭐해야 될까요? [2]	복복상	19:22	126	0
317382	일반	여름 LSD 시간대 새벽 5시vs밤 21시 이후 [8]	런갤러(211.229)	19:22	162	0
317381	일반	펭수 브랜드랑 사이즈 질문드립니다 [3]	ㅇㅇ(114.199)	19:20	45	0
317380	일반	짝짝이발인데 사이즈 선택.. [6]	런갤러(1.243)	19:17	65	0
317379	일반	엔스4 도착했는데	가을의전설	19:16	98	0
317378	훈련일 훈련일지	으흐흐...런린이 6일차	울지마	19:10	66	1
317377	일반	이대 러너스클럽 가보려는데 예약이 다 차있대 [5]	런갤러(1.224)	19:10	181	0
317376	일반	보강운동 하체 안하는 형들있나?? [6]	런챙22	19:06	264	0
317375	일반	젤님버스26하고 비슷한 느낌의 타 브랜드 러닝화 있나요? [5]	런갤러(119.207)	19:01	134	0
317374	일반	소프트플라스크 물 반만 넣고 얼려도 될까요? [4]	거북이	18:58	183	0
317372	꿀팁	의자 하나로 끝나는 보강 운동들 추천 [9]	방구석운동가디어	18:54	389	6
317371	일반	러닝화 샀어요 [4]	철갤전용	18:53	319	3
317370	일반	이중발톱? 발톱 두겹 어떻게 하지..? [5]	ㅇㅇ(110.35)	18:52	122	0
317369	일반	혹시 운탄고도 레이스 오신분 계신가요?? [4]	상도살로로	18:49	136	0