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[일반] 살빼려는 돼지인대 조언 좀 부탁드립니다..모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.63) 2024.05.25 02:36:46
조회 185 추천 0 댓글 7
														
공익인대 훈련소 다녀오고 나서 제 체력이 너무 쓰레기인 것에 충격받고 체력도 올릴 겸 살빼려는대 몇 가지 조언 좀 받고 싶습니다

조깅같이 천천히 뛰어도 오래 못뛰겠던대 걷기와 병행하면 될까요?

하루에 총 몇번 , 뛸때 몇십분 동안 뛰어야 할까요?

제가 현재 런닝화는 커녕 운동화도 없는대 구매 후 신고나서 러닝을 시작해야 할까요? 아님 그냥 암 거나 신고 뛰어도 상관없나요

의상도 츄리닝 같이 운동복으로 갈아입고 뛰는게 좋을까요? (공익으로 복무중이라 근무 끝나고 바로 집들어가기전에 뛰려고 합니다)

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