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[일반] 좐2 훈련이 이렇게 성장속도 빠를 수가 있음?

런갤러(222.104) 2024.05.25 12:13:03
조회 361 추천 0 댓글 1
														

그전부터 조깅은 1달정도 해왓고 존2가 건강에 젤 좋다는거 듣고 존2로만 뛴 지 2주 됐거든. 근데 맨 처음 존2 심박수 잡았을 땐 키로당 7분~7분10초 정도로 달려야 심박수 140대로 나왔단 말이야. 존나 느려서 이게 맞나 싶었거든? 근데 계속 존2로 뛰니까 지금은 2주만에 키로당 6분으로 달려야 심박수 140임. 2주만에 같은 심박수일 때 키로당 걸리는 시간이 1분이나 단축됐는데 뭐지. 내가 존2 훈련하기전에 5분 45~6분 페이스로 뛸 때가 항상 심박수 160대였는데 2주만에 6분으로 뛰어도 140이네 

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