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[일반] 런린이인데 저녁에 카페인 섭취 괜찮나요앱에서 작성

런갤러(218.155) 2024.05.25 15:55:14
조회 142 추천 0 댓글 4
														

매일저녁 5~10km를 뛰는데 뛰기전에 100~200mg 카페인섭취하고 그날 자는데 크게 지장 없나요?


어제는 금요일이라 시험삼아 200mg 마시고 뛰니 평소보다 페이스도 빨라지고


잠도 제 시간에 잠들기는 했는데 매일을 아니겠지만 가끔 평일에도 이랬다가 잠 못잘까봐 걱정이 되서 물어봅니다

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