근육운동두 자기 무게 권법으로 하는게 이상적

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위대한조선족(dongsoola66)

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없음

개설일

2024-01-26

근육운동두 자기 무게 권법으로 하는게 이상적모바일에서 작성

위대한조선족

2024.01.27 04:25:35

조회 53 추천 0 댓글 0

내 자신 요새 많이들 하는 무게 운동을 한 1년 이상 했는데

여러 요인으로 왼쪽 무릅이 무게있게 굽히면 아푼

계단두 왼무릅 디디고 올라가기 힘든 상태까지 감.

원인은 아직 확실치 않은데

좌우간 여러가자 해보다가 레그 프레스나 스쿼트 하면

더 안좋아지고

그냥 권법에 나오는식으로 무릅을 많이 궆히는 식으로

단련을 하면서 좋아지는것을 느낌.

내 생각엔 그냥 자신 무게로 모든걸 하는게

부담안주고 또한 자세를 제데로 할수있는 여유를 주는것같음.

그래 모든 근육운동을 내 몸 무게로 하기로 함.

광배근은 철봉, 장딴지는 권법에 나오는데로.

어쩌면 팔뚝운동만 바벨

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