내가 오로지 하는 단 하나의 기구 이용한 근육운동

무술독학 갤러리
마이너

무술을 혼자 수련하는 사람들이 이야기 하고 보여주고 그런갤 입니다.

매니저

위대한조선족(dongsoola66)

부매니저

없음

개설일

2024-01-26

내가 오로지 하는 단 하나의 기구 이용한 근육운동모바일에서 작성

택갤러(47.156) 2024.02.26 15:27:13

조회 28 추천 0 댓글 0

두 피트니스 센터에서 각종 무게 바벨 덤벨 이용해

1년 반 이빨 흔들릴 정도로 근육 운동 해 봤는데

지금은 이 운동 하나로 귀결.

간단히 이 운동은 보통 무술 동작 으로 발달 하지 않는

광배근, 복근, 쥐는 힘( 팔뚝).. 그리고 아마 코어 라고 하는 자세를 안정 시키는 그런 부분에두 크게 도움을 줄꺼라 생각.

보통 운동할때마다 마무리로
샌드백 차고 몸 땀나고 뜨거울 때..
지금은 총 17개 하는데
점차 늘여 줄 생각.

힘쓰는 운동은 스트레스임. 그래서 몸이 뜨거 울때 하면 스트레스를 훨신 덜 받음

https://youtube.com/shorts/IrpEpKJMDac?si=FBNWjX2VH_evCLfJ

내가 오로지 하는 기구 근육 운동

내가 오로지 하는 기구 근육 운동

youtube.com

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
12	혼자 하는 무술도 틱톡하면 재밎다	반통일역적척결	05.29	2	0
11	인간 로보트. 진짜 실용적인 응용은 스파링 파트너	반통일역적척결	05.26	3	0
10	참고로 난 본격적 근육운동 시작	무갤러(47.156)	04.26	20	0
9	오래 수련한 잘못된 발차기	위대한조선족	04.22	19	0
8	뒤돌아 치는 주먹의 위험성	위대한조선족	03.28	13	0
7	이 친구도 샌드백을 좋아하네	위대한조선족	03.18	6	0
6	온세상이 삭제 세상이 되고 있는	위대한조선족	03.10	7	0
	내가 오로지 하는 단 하나의 기구 이용한 근육운동	택갤러(47.156)	02.26	28	0
4	태권도 내용자체가 몸에 해로워요.골반 틀어짐 누가 괜찮데요? [6]	커엽쿠마3k(211.36)	02.14	26	0
3	짐에 가면 가끔 보는 샌드백 치난 스타일	위대한조선족	01.30	43	0
2	.....: 너희들은 너무 설첬어 [1]	BBW갤러리(106.102)	01.28	102	0
1	근육운동두 자기 무게 권법으로 하는게 이상적	위대한조선족	01.27	53	0