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[-] 오느레 운동일기

푸들은푸들푸들해갤로그로 이동합니다. 2019.05.20 23:48:32
조회 45 추천 0 댓글 3

수영


웜업 자유형 50X5

강습 접배 50X4

     평자 50X4

    자유형 100



웨이트


턱걸이 5X5

바이시클메뉴버 15X10

데드리프트 30 30 30 40 40

바벨로우   30 30 30 40 40

랫풀다운   30 30 30 37 37

이두컬     6 6 8 8 10 10 8 8 6 6


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