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[일기] 240513 강습 - 이번주부터 셩 주3회인데 외롭네앱에서 작성

물아일체그자체갤로그로 이동합니다. 2024.05.13 21:53:37
조회 159 추천 5 댓글 5
														

오늘 요가 안 가니깐 외롭구만;;;

~~~강습전~~~
IM 100 1분 35초
접킥 100
자킥 150
~~~강습~~~
자 200, 배 100 웜업
걷기
한팔접 50 * 4
자접 50 * 4
접 25 * 4
배 100 이지
자 50 * 4 39~40" 페이스
자 25 * 6 대쉬
자 150 다운
배 100 다운
~~~강습끝~~~
자 100
평 50 * 2
접 25 * 4
배 100

킥 250 포함 2250 정도

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04f83d1d6cfb4b6c5c41446088c8b5188e9b400088173584b66e019f08ddccca31524a5ba6efc


☆☆오늘지적
1. 배영 푸쉬는 등 뒤로 민다는 느낌
2. 접영 팔 앞으로 밀기

어제 자기전에
스트레치 코드
한팔 15 * 4
양팔 15 * 2
푸쉬업 10 * 5
하고 잤더니 물감  좋아서 웜업 자 200 3분으로 돔 ㅋㅋ

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일욜에 운동 하나만 하고 푹 쉬었더니 컨디션 좋아서 접영 느낌이 좋았다
접영 체력 없을때도 얕게타면서 팔 앞으로 미는게 되야는데 어려움

당분간 월수금은 수영만 / 화목은 요가만 할 생각이었는데 셩 끝나고 요가 안하고 집에 일찍오니 뭔가뭔가함;;


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