텍붕이들을 위한 케겔 운동법 - 텍스트게임 마이너 갤러리

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2018-02-21

[정보] 텍붕이들을 위한 케겔 운동법앱에서 작성

절대케갤해(125.190) 2019.02.28 17:44:14

조회 58144 추천 23 댓글 17

ㅎㅇ

케겔운동은 지금 성생활(맨날 앉아서 에라만하고 딸딸이)에 만족한다면 굳이 할 필요는 없는 운동이야.

물론 그렇지 않은 사람들도 있겠지.

에라하는데 사정감이 너무 빠르게 느껴진다거나, 사정을 하더라도 힘없이 나오는 텍붕이들.

'나는 아닌데'하는 텍붕이들은 뒤로가기를 해도 괜찮아. 물론 하면 더 좋음 ㅎㅎ

각설하고, 이 운동은 너무 유명해서 얼핏 들어본 사람들도 많을거야. 방법도 다들 알겠지.

근데 전립선 근육을 움직인다는 개념이 너무 추상적이라서 '내가 제대로 하고 있는게 맞나' 싶어 그냥 관둬버리는 경우가 대다수일걸?

케겔 운동은 쉬운데다 접근성도 아주 높고 효용성도 증명됐으니, 텍붕이들도 아래 써진 방법대로 에라하며 해보도록하자.

1. 전립선 근육 느끼기

보통 '소변을 참으면 전립선 근육을 느낄 수 있다'고 하더라. 틀린말은 아냐.

왜냐면 소변 참을때 쓰는 근육이거든. 정말 싸면서 확인해 볼 수도 있지만 위험한 방법이야. 전립선 내부 압력이 증가해서... 암튼... 암튼 안좋음.

그나마 제일 흔하게 알려진게 똥꼬 조이기인데 이러면 방귀 뀌기 힘들어 질수도 있으니 주의.

가장 효과적으로 전립선 근육의 움직임을 확인하는건 '음경 움직이기'야.

일단 소변을 눠서 방광부터 비우고와. 그다음엔 옷을 벗고 거울 앞에 서서(꼭 필요한 과정은 아님. 좆을 보고만 있어도 된다.) 오줌이나 사정을 참는 느낌으로 음경을 움직여봐.

굳이 뭔가를 참는게 아니라 음경을 움직인다고만 생각해도 쉬워.

허벅지나 다른 근육에 힘이 들어가지 않고 음경만 움직인다면 성공.

2. 이후의 운동법

3초동안 조이고 3초동안 이완하면 된다.

물론 한 번만 하라는건 아니고, 이걸 30번, 하루 세 세트 해주면 된다.

일단 전립선 근육을 느끼기만 하면 어디든지 할 수 있으니 완전 쉬운 운동이야.

텍붕이들을 위한 발기 하는 동안의 운동법도 있는데... 그건 나중에 시간나면 써봄.

3. 주의사항

전립선에 문제가 있다면 절대로 하면 안된다.

특히 전립선염의 경우, 병세를 악화시킬수도 있어.

그 외에도 소변이 마렵거나 근육통이 느껴진다면 바로 그만둬야해.

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여기까지 케겔 운동법.

케겔은 요실금과 조루, 사정하는 힘(!)의 증진에 효과가 탁월한 운동이야!

가장 중요한건 하루 이틀하고 마는게 아니라 5~6개월간 꾸준히 해줘야해.

어차피 텍붕이들 에라하잖아? 그동안 해주면 충분할거 같아.

다음엔 발기한 동안의 운동법으로 찾아올게!

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