아까 책에 마술 이야기 이거 같음

아까 책에 마술 이야기 이거 같음모바일에서 작성

ㅇㅇ(180.70) 2017.12.30 02:11:44

조회 258 추천 4 댓글 0

https://m.dcinside.com/view.php?id=bts&no=2427081&page=6 (아까 책 내용 약간)
할머니가 알려준 마술이라는게 마음챙김이라 써있던데,
이게 실제로 심리치료중 핫한 치료법이거든
명상을 통해서 우리 신체에 일어나는 일들을 계속 생각하면서 통찰을 얻게하는 치료법임

그러니까 몸에서 일어나는 심장의 움직임이라던가 들이쉬고 뱉는 숨같은 거를 느끼기도 하고 그로인해 일어나는 생각들을 순순히 받아들이고 생각해, 자신을 깊숙히 들여다 봄으로써 통찰을 얻게된다는 사기꾼같지만 과학적으로 진짜로 효과있는 치료임
그리고 신체를 관찰하는 과정을 통해 호흡조절이나 몸을 진정시키는 몸을 컨트롤 하는 방법을 알 수 있게 돼서 뇌의 관할인 스트레스 조절이나 감정 컨트롤, 생각 컨트롤 같은것까지 가능하게 함

아까 책 줄거리 보니까 마음챙김 기법에 대해 얘기하는 것 같아서
마술이 마음챙김 기법이라면 이걸 알려준 할머니는 심리치료사고 마술가게는 심리치료소라는 느낌이 듬

결국 간단하게는 독자한테 자신의 신체와 뇌의 작용에 대해 깊숙히 탐구하여 자신을 알기를 권유하는 느낌

책볼련들은 알고보면 좋을듯

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