무릎 약하면 무슨 운동을 해야함?

무릎 약하면 무슨 운동을 해야함?앱에서 작성

ㅇㅇ(113.131) 2020.05.04 02:28:21

조회 70 추천 0 댓글 4

내가 선천적으로 무릎이 좀 악함. 몸무게가 너무 많이 나가서 무릎에 무리가는 거 아니냐 나이 많아서 그런 거 아니냐 라는 말을 미리 방지하기 위해.. 난 00년생이고 163/53~4 왔다갔다 함.

내가 다른 데에 비해 뱃살이 좀 있어서 뱃살 때문에 매일 근력운동도 하고 5km씩 걷거나 뛰는데 진짜 무릎이 너무 아픔ㅠㅠ 오늘도 무릎 아파서 잠에서 깸... 살 빼기도 전에 무릎이 먼저 망가질 것 같아ㅠㅠ 무릎 약할 땐 어떤 유산소 운동을 해야할까.. 어디든 걷는 걸 너무 좋아하는데 무릎 진짜ㅠㅠㅠ 개속상함

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