외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2879 | 설문 | 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/24 | - | - |
| 672 | 일반 | 멘소래담 샀습니다! [3] |
국공립 |
17.04.09 | 84 | 2 |
| 671 | 일반 | +고등학생의 턱걸이 튜토리얼,강좌(꿀팁) "노력끝에 영상제작완료" [2] |
김명진 |
17.04.09 | 845 | 7 |
| 669 | 일반 | 맨몸기본운동좀 알려주세요 [1] | ㅅㅂ(175.223) | 17.04.09 | 98 | 0 |
| 668 | 일반 | 중량충에서 맨몸러로 전직했음 [4] | ㅅㅂ(175.223) | 17.04.09 | 402 | 0 |
| 667 | 일반 | 턱걸이할때 총 50개를한다고치면요 [2] | ㅇㅇ(223.38) | 17.04.09 | 113 | 0 |
| 664 | 일반 | 맨몸스쿼트도 꾸준히 해야죠? [4] | ㅇㅇ(223.62) | 17.04.09 | 152 | 0 |
| 661 | 일반 | 아치 바디 홀드 40초 찍었음 [2] |
azUre |
17.04.09 | 91 | 0 |
| 660 | 일반 | 맨몸 운동 하려면 살부터 빼야하나요? [2] | ㅇㅇ(221.158) | 17.04.09 | 91 | 0 |
| 659 | 일반 | 세상에서 제일 좆같은 바 [4] | 랑데부(223.33) | 17.04.09 | 169 | 0 |
| 658 | 일반 | 음 왜 엘싯 풀업하면 자꾸 전인이 되지 [2] | 랑데부(223.33) | 17.04.09 | 145 | 0 |
| 656 | 일반 | 멸치남 질문드립니다. [6] | 전문추노꾼(175.223) | 17.04.09 | 148 | 0 |
| 655 | 일반 | 안녕하세요 뉴비입니다. [2] |
GOLDFISH |
17.04.09 | 55 | 0 |
| 654 | 일반 | 맨몸운동 쉽고 강력한 팁 몇가지 [6] |
하개 |
17.04.09 | 2469 | 11 |
| 653 | 일반 | 저는 맨소레담이종류 사용합니다 [3] |
잉여1 |
17.04.09 | 79 | 0 |
| 651 | 일반 | 풀업 자세 지적좀 [5] | 준서방(221.153) | 17.04.09 | 197 | 0 |
| 650 | 일반 | 손목아픈건 약으로해결했습니다 [6] |
잉여1 |
17.04.09 | 132 | 0 |
| 649 | 일반 | 맨몸갤러는.. [7] | ㅋㅍㅁ(121.129) | 17.04.08 | 115 | 0 |
| 648 | 일반 | 오눌의 운동 [4] | 아사빠사(111.118) | 17.04.08 | 93 | 0 |
| 647 | 일반 | 와이드 풀업할때 머리가 철봉 앞으로 가게하는데 ㄱㅊ음? [4] |
Humi |
17.04.08 | 144 | 0 |
| 646 | 일반 | 칼리스데닉스갤이 있었네요?? [7] |
국공립 |
17.04.08 | 1320 | 0 |
| 645 | 일반 | 머슬업 스페셜 [4] |
캘리스데닉스 |
17.04.08 | 109 | 3 |
| 643 | 일반 | 몸무게 50이 쓰레기라뇨.... [1] | ㅇㅇㅇㅇ(61.79) | 17.04.08 | 97 | 0 |
| 642 | 일반 | 운동 빡세게 하면 여드름 나는거 나만 그런가 [4] | 랑데부(223.33) | 17.04.08 | 126 | 0 |
| 641 | 일반 | 맨린이 루틴 질문좀 드릴게요. [1] |
삿뽀로 |
17.04.08 | 70 | 0 |
| 639 | 일반 | 여기가 헬갤 하위호환갤인가 [2] | 패근지향(39.7) | 17.04.08 | 150 | 0 |
| 638 | 일반 | 썸리스로 해보니 [3] | 풀업(124.80) | 17.04.08 | 168 | 0 |
| 637 | 일반 | 버스손잡이로 펄스그립 해봤는데 훨쉽네 [1] | ㅇㅇ(211.36) | 17.04.08 | 125 | 0 |
| 636 | 일반 | 오늘도 운동하면서 느낀게 내 몸상태는 진짜 쓰레기임 [3] | ㅇㅇ(175.192) | 17.04.08 | 134 | 0 |
| 632 | 일반 | 기본동작중에 거꾸로매달리기 평행봉곧은팔버티기 [5] | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(14.34) | 17.04.08 | 209 | 0 |
| 631 | 일반 | 악력기말고 악력운동할수있는방법있어요? [1] | 알몸운동(14.34) | 17.04.08 | 128 | 0 |
| 630 | 일반 | 팔목에 터널증후군이있는데 철봉해도될까요? [1] | 알몸운동(14.34) | 17.04.08 | 76 | 0 |
| 626 | 일반 | 인자약에서 인자평되고싶음 [1] | ㅇㅇ(175.192) | 17.04.08 | 50 | 0 |
| 624 | 일반 | 아조씨들 몇키로정도 체중 변화하면 퍼포먼스 차이느낌? [1] | 랑데부(223.33) | 17.04.08 | 92 | 0 |
| 622 | 일반 | 엘 싯 자세 좋아짐 칭찬바람.jpg [7] |
Kartoffel |
17.04.08 | 187 | 4 |
| 621 | 일반 | 맨몸 이두 운동은 뭐가 있나여? [6] | ㅇㅇ(211.36) | 17.04.08 | 122 | 0 |
| 620 | 일반 | 운동 끝내고 왔습니다. [3] |
캘리스데닉스 |
17.04.08 | 70 | 0 |
| 616 | 일반 | 하체도 스트렝스훈련으로하려면 [6] | ㅇㅇ(183.96) | 17.04.08 | 163 | 0 |
| 615 | 일반 | 철봉 차오르기와 반동 머슬업의 중간 [2] | bar kip(119.192) | 17.04.08 | 367 | 0 |
| 613 | 일반 | 운동왔는데 아무도 없다요? [4] |
캘리스데닉스 |
17.04.08 | 101 | 0 |
| 611 | 일반 | 꿈에서 플란체 성공했습니다. [4] |
캘리스데닉스 |
17.04.08 | 110 | 0 |
| 609 | 일반 | 머스럽 성공 [2] |
124 |
17.04.08 | 118 | 1 |
| 608 | 일반 | 맨몸운동 시작한 이래로 기본운동 위주로만 했었는데 [3] | 기얏(210.182) | 17.04.08 | 184 | 0 |
| 607 | 일반 | 미해병대 턱걸이 루틴과 유의사항.jpg [3] |
Kartoffel |
17.04.08 | 2931 | 12 |
| 606 | 일반 | 오늘도 운동햇어효 [1] | ㅋㅍㅁ(121.129) | 17.04.08 | 584 | 0 |
| 605 | 일반 | 프론트레버 턱에서 30초 버티면 고급턱 넘어가면 되나요? [1] | ㅇㅇ(219.240) | 17.04.08 | 102 | 0 |
| 604 | 일반 | 하... 웨이트에 갑자기 심취해버려서 체조를 못했음 [3] | ㅇㅇㅇㅇ(61.79) | 17.04.08 | 147 | 0 |
| 603 | 일반 | l sit 풀업성공 [5] | 아사빠사(111.118) | 17.04.07 | 139 | 2 |
| 602 | 일반 | 백레버 코어등 협응근 발달 [3] | ㅇㅇㅇ(175.223) | 17.04.07 | 100 | 0 |
| 601 | 일반 | 기본 동작 재밌네요ㅋㅋ [6] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.04.07 | 253 | 0 |
| 600 | 일반 | 우드링이 왜 이리 싸져 이거? [7] | 랑데부(223.62) | 17.04.07 | 209 | 0 |
