오수완 - 50분 2km 드디어 달성 - 수영-경영 마이너 갤러리

수영-대회 경영(경기 수영, 대회 수영) 수영관련 좋아하는 사람들 모이세요.

매니저

덕후나이트(ttrocketeer)

부매니저

물아일체그자체(futureac…)

개설일

2017-05-10

[일기] 오수완 - 50분 2km 드디어 달성앱에서 작성

스라노

2024.05.05 18:41:32

조회 284 추천 5 댓글 13

오늘은 5월부터 다니는 셩장이 쉬는 날

비가오지만 이전에 다니던 종합운동장에 버스타고 고고

어린이날이라고 각종 이벤트하더라

당연히 셩장도 쉰데.....

하... 궁시렁대면서 버스 기다리는데

버스도 시간표대로 안오네 참

짜증내면서 폰이나 하는데

??? 첫 줄이 에러였던 거임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

다니는 셩장이 쉬지 않는 거였던거임~

비오는데 슬리퍼 신고 2km 부랴부랴 다시 셩장 고고!

도착하니깐 3시 37분... 4시 50분이면 폐장인데 ㅠ

2시간 넉넉하게 물놀이나 하려고 했는데 생각지도 못한 1시간 타임어택

어짜피 1시간 밖에 못 하니깐 빡세게 해보자 싶어서

50분 2km 다시 트라이!

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa14983d2d0ceb0b7c5c40a480a89bdb47f897cdd93693c01ba39547a0700aa9328cbc5

는 개같이 성공!!!

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa14983d2d0ceb0b3c3c40a480a89bdcc725285346ac73445ce27abf07bc89a494e4586

3시 50분 퇴수타임까지 부랴부랴 웜업하고 10분 휴식

이후로는 사람들로 막혀서 잠깐 더 쉰다던가 했는데, 그만큼 시간 벌충하려고 다음 번에는 쉬지않고 150을 돈다던가, 100m 기준 2분30초 텀으로 계속 돌음

기록 쭉 보니깐 휴식시간이 40초를 넘는게 단 한 번도 없더라 ㅎㅎ

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa14983d2dfc8b7b4c4c40a480a89bdbc3f13d85d1f85b65c7ad3235caf582ae74eb43e

마지막 기록인데 확실히 2키로 가까이 달리니깐 체력이 달려서 퍼지네

50분 2키로라는 목표를 달성했으니깐 이제는 50m 40초대로 100m 왕복하는 걸 목표로 해봐야겠음!

솔직히 50m 30초대는 아직 버거운 목표 같고, 40초 후반 왕복으로 100m 1분 30초대, 40초 초반 왕복으로 100m 1분 20초대까지 만드는 게 다음 목표!

7fed8272b58768f351ee81e0478272732579f9556ee9615b754c89bfae5178d1

오늘 리커버리는 이건데...힘들고 귀찮으니깐

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a4283746ffbab772f4910dcf75537d03b8b9d7295cb30d0b2820178513d44f0f06a

요거로 잠깐 휴식하고 있다 리커버리해야지 ㅋㅋ

- dc official App

고정닉 4

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2864	설문	비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는?	운영자	24/06/03	-	-
200746	공지	수린이를 위한 수영 입문 안내서 [57]	*껍던씸*	21.03.30	71823	168
161107	공지	#### 수경갤 개념글 총정리 #### (2022.12.30) [41]	*그냥..*	20.01.02	31863	95
252866	공지	남편 취미가 수영이면 좋은 이유.jpg [48]	*물아일체그자체*	22.10.07	14259	120
166195	공지	수영 어깨 부상 feat.해부학 (뇌피셜 주의) [14]	*행복수영갤러리*	20.01.30	7336	38
327776	수영장	횡성실내수영장 후기 [5]	횡성한우(118.235)	06.02	239	8
327774	정보	바사로 옆으로 차는거 [7]	삥뽕이	06.02	320	6
327765	-	족고수와 초보의 차이점 [5]	ㅇㅇ(118.235)	06.02	325	7
327759	대회	성동구 대회 다녀왔읍니다 [11]	시골동네연수반	06.02	228	10
327752	-	너무 한번에 모든걸 신경쓰면서 수영 하려고 안해도 되는 듯 [17]	수붕이(222.114)	06.02	381	6
327749	-	해운대 크로스 왔어요 [6]	물아일체그자체	06.02	194	5
327742	-	김우민 역대 12번째 기록 [3]	ㅇㅇ(223.38)	06.02	256	6
327740	-	한강… 건넜다고… [9]	이기야옹이	06.02	473	13
327728	-	못건너면 탈갤한다 [11]	수붕이(223.38)	06.02	455	11
327722	-	마레 노스트럼 모나코 1일차 국대 결과	ㅇㅇ(223.38)	06.02	165	5
327720	-	황선우 47.91 우승 [3]	수붕이(106.101)	06.02	558	9
327719	-	Mare Nostrum 3차 김우민 400m 우승 + PB달성 [1]	수붕이(106.101)	06.02	290	7
327718	-	김우민 PB 3:42.42	ㅇㅇ(112.150)	06.02	160	5
327706	-	나도 쉬엄 갓다옴 [11]	수붕이(1.213)	06.01	317	10
327702	-	메달 획득 [9]	ㅇㅇ(218.38)	06.01	372	10
327699	-	쉬엄쉬엄 후기 나도 개념글줘... [19]	수붕이11(118.235)	06.01	440	17
327681	-	오리발 우다다다 오수완 [20]	누비	06.01	143	5
327673	-	쉬엄x2 축제 후기 [14]	ㅇㅇ(211.36)	06.01	318	5
327650	일기	오늘 아침 수영 [7]	자식농사	06.01	236	8
327638	-	둘리쌤이 말씀하싄 수영의 꽃 [13]	삥뽕이	06.01	517	8
327634	결산	5월 결산 [7]	HEE	05.31	160	8
327630	-	훈련팀 일기. 접영PB 평영 손절 [6]	삐삐	05.31	273	6
327627	일기	240531 강습 - 강사님 마지막 가스라이팅 & 러닝 [10]	물아일체그자체	05.31	233	7
327620	일기	수경 안으로 눈물이 고인다ㅠㅠ 금요일 강습 일기 [14]	ㅇㅂㄹㅋㄷㅂㄹ	05.31	302	8
327601	-	오늘 처음으로 몸에 힘빼고 수영하는 느낌을 받았어ㅠ!! [10]	수붕이(124.111)	05.31	430	8
327588	-	나도 나이어리지만 mz강사는 개인 [6]	수붕이(106.245)	05.31	548	6
327573	수영장	대구 달서구 가본 수영장 정리(실시간 업로드) [5]	ㅇㅇ(223.39)	05.31	253	5
327523	-	그냥 선출이든 아니든 다같이 즐기면안됨?? [11]	수붕이(211.226)	05.30	385	6
327506	-	아래 훈수글 보니까 왜 꼭 할배는 젊녀한테만 [11]	수붕이(223.38)	05.30	646	7
327490	-	순수 마스터즈인이 대체 뭐냐 [24]	ㅇㅇ(211.234)	05.30	673	13
327472	-	상급반 수린이의 새로운 목표 [8]	수붕이(211.246)	05.29	363	5
327471	일기	240529 강습 - 강사님 이번달 마지막.... [10]	물아일체그자체	05.29	331	5
327466	일기	배영 좋아 수요일 강습 일기 [11]	ㅇㅂㄹㅋㄷㅂㄹ	05.29	310	7
327435	-	25m, 50m 레인 기록차이 [13]	엑셀아이1500m	05.29	451	8
327431	-	수영 처음 시작하는 사람들에게 주는 꿀팁 [7]	수붕이(118.235)	05.29	728	15
327411	-	ㅊㅎㅈ 사건은 그냥 이거임 [5]	ㅇㅇ(118.235)	05.29	633	5
327385	-	아이리짱에게 배우는 수영 지상운동 [3]	삐삐	05.29	390	5
327363	-	배럴 모집 요강 가져왔으니까 얼른 가서 일러서 상금 뺏으렴 [3]	캬라멜팝콘	05.28	343	5
327313	-	최홍준님 알아보니까 응원받을만 한데 [10]	수붕이(223.38)	05.28	842	14
327298	-	수회대회(수영과 회의 만남) [5]	대방개(58.121)	05.27	343	7
327296	일기	강사님 갤러이신가? 핀데이 강습 일기 [18]	ㅇㅂㄹㅋㄷㅂㄹ	05.27	592	8
327278	-	수영선수초상화모음 [11]	MASTUDA	05.27	484	9
327269	-	왜 이렇게 대회나오는 선출을 미워하는지 모르겠네. [19]	수붕이(58.29)	05.27	892	8
327267	일기	오수완 [16]	NTHNG	05.27	234	7
327266	-	배럴대회 후기+목표 [7]	수붕이(183.109)	05.27	378	6
327257	-	최홍준씨 비등록선출이라고 까는게 나는 도통 이해가안감 [14]	수붕이(220.94)	05.27	834	16