집중하기가 힘듦 하지만 한번 집중하면 정해진 시간을 넘길정도로 과집중을 함

근데 또 집중이 잘 안될때는 10분 하다가 30분 유튜브 보고 계속 반복임

자존감과 자신감 바닥

회의 내용을 잘 이해 못하고 듣다가 딴생각으로 빠짐(예: 군대에서 훈련 내용 설명하면 처음엔 좀 잘듣나 싶다가도 나도 모르게 다른 생각을 하고있음 그러다 본인에게 질문이 들어오면 아무 대답도 못한적이 많음 군대 뿐만이 아니고 다른 곳에서도 마찬가지)

어리버리가 너무 심함 남들은 설명 한번 듣고 곧장 하는거 같은데 나만 계속 옆 사람한테 물어보고 한번에 못함

망상이 너무 심함 틈만 나면 망상함 알바할때도 그렇고 어떤 일을 할때도 그렇고 (예: 노래를 들으면 마치 내가 그 노래의 가수가 된것마냥 그 노래로 길에서 공연을 하는 상상을 한다던지

내가 대단한 싱어송라이터가 돼서 앨범도 발매하고 유명해지고 인터뷰에서 내 생각도 말하고 여자친구도 사귀고 하는 그런 행복한

상상 그리고 내가 만화를 보면 그 만화의 등장인이 돼서 이야기에 개입하는 뭐 그런 상상들...)

그리고 부정적인 일도 상상함 괜히 일어나지도 않은 일을 내가 당한 것 마냥 상상하고 혼자 스트레스 받고 화남  

꿈이 작곡가,싱어송라이턴데 평소에는 멜로디,분위기 등 악상이 떠오르는데 오 이거다 하고 컴퓨터 앞에 앉으면

막상 머리가 텅 비어버리고 아무 생각도 안남 다른 일( 글 쓰기 등등)을 하려 할때도 마찬가지 

누군가에게 뭘 설명해야 할때 설명을 잘 못하겠음 자꾸 횡설수설 하게 됨 지금 이 글도 머리 쥐어 짜내면서 쓰는중

물건을 사야할때 정보를 검색하는게 너무 귀찮아서 계속 미루거나 그냥 눈에 띄는거 아무거나 삼(예를들어 청소기를 새로 사야하는데 정보를 찾아보기가 귀찮아서 대충 검색하면 맨 위에 나오는거 아무거나 삼)

약속 시간 지키는게 힘듦 예를 들어 오후 1시까지 만나는거면 오늘 뭐입고 나가지 옷 고르다가 계속 고민해서 늦거나

시간적으로 여유가 많으니 컴퓨터좀 하다가 가야겠다 해서 늦음

물건은 잃어버린적 없는데 해야 할 일은 자주 잊어버림

어떤 일을 시작하는게 두려움이나 귀찮음 때문에 매우 힘들고 그래서 계속 미룸

이것 때문에 1년하고도 거의 5개월을 낭비해버림

강의 영상 같은거 보려고 영상 하나 틀면 집중해서 끝까지 봐야하는데 너무 지루해서 계속 넘기면서 봄

유튜브 영상 볼때도 하나 보다가 다른거 보다가 이거 봤다 저거 봤다 함

생각을 하기가 너무 싫음 어떤 일을 해결하려고 생각을 하는데 그게 너무 머리아파서 계속 일을 미루거나 그냥 생각도 안하고 손 가는대로 대충 끝냄

단체 생활도 힘든거같음 군대에서도 선임한테 "너는 혼자 일하는 직업을 가져야겠다" 라는 말도 들어본 적 있음 (장난식이긴 했지만)

살면서 노력이란걸 제대로 해본 적이 없음 뭐 하나 깊게 파본 적이 없고 깔짝 하다가 점점 재미없어지면 포기하고 다른거 함

초등학교 생기부에는 산만하단 얘긴 없었고 '특유의 느긋한 성격과 일을 미루는걸 고칠 필요가 있음' 이라고 적혀있음

위에서도 계속 말했지만 해야 할 일을 극한까지 미루는게 문제임

가만히 있으면 손으로 계속 뭘 만짐 내 머리카락 이라던가 손톱이라던가

강박증이 약간 있는거같음 내 방문이 잘 닫혀있는지 가끔 확인하고 뭐 그런 정도?

쓸데없이 완벽주의가 있는거같음 근데 완벽하게 하지 못하니 또 흥미를 잃고 일을 미루고...

계획도 거창하게 세우지만 실천한적 한번도 없음

어떤 일에 과몰입함 물론 빠르게 흥미가 없어지면 다시 쳐다도 안봄

작심삼일임 오늘부터 운동 해야겠다 독서 해야겠다 하지만 이틀 정도 하고 그 뒤로 안함

게임을 너무 많이함 요즘엔 줄이려고 하고있지만 친구가 게임 하자 하면 거절하기가 힘듦

생각나는대로 다 적어봤고 너무 뒤죽박죽인 점 양해 부탁드립니다

이 글 쓰는 것 조차도 계속 미루고 미루다가 겨우 올립니다

질문이 몇 가지가 있는데

1. 병원은 그냥 근처에 종합병원 있는데(성인ADHD 진료함) 그냥 거기로 가면 되나요? 병원도 여러 군데 가봐야 하나요? 

2. 검사할때 종합심리검사? 30만원짜리로 해야하나요? CAT은 부정확하다는말을 들은거같아서

3. 이게 낫는 병이 아닌가요? 약은 평생 먹어야 하는건가요?

4. 진료나 검사 시간은 얼마나 걸릴까요? 오래 걸리나요?

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.