시간이 없어서 운동을 몬하는게 아니다 - 맨몸운동 마이너 갤러리

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외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

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개설일

2017-03-28

[일반] 시간이 없어서 운동을 몬하는게 아니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.36) 2024.05.07 15:20:16

조회 84 추천 0 댓글 1

맨날 회사 점심시간 or  출근전 30분정도 시간이 주어지는데
30분동안  두종목 총 20세트 수행이 가능하다

풀업 10/10/10/10/9/8/7...   10세트  15분
벤치   비슷한식으로 10세트 15분    (쉬는시간 1분)

후딱 10분 씻고 사무실로 튀어올라오면 총 40분

새벽 + 점심시간 둘다 때리는날은 약 한시간으로  40세트 가능

근데 막상  며칠 쉬다 저녁시간에 시간이 남아서   2시간 생각하고 오늘 존나 해야지 하고 운동하러 가면    대체로  30세트도 힘들게 하게된다    괜히 이거 깔짝거리고 저거하다가 핸폰보고 물마시고...

여튼..  요즘 생각인데  제한시간 걸고 쉬는시간 지키고 핸폰 안보고 하는게 중요한거 같다

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