외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2856 | 설문 | 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/04/29 | - | - |
| 181601 | 일반 | 스텝레더 훈련해본 사람? [5] | 맨붕이(219.255) | 05.03 | 46 | 0 |
| 181600 | 일반 | 스트래들 플란체 근황 [5] |
이한 |
05.03 | 153 | 12 |
| 181599 | 일반 | 턱걸이 정자세..? 10개 [3] | 맨붕이(106.101) | 05.03 | 156 | 3 |
| 181598 | 질문 | ab롤러 2번 깔짝하고 3일째 운동못한는데 정상임? [7] | 맨붕이(115.21) | 05.03 | 72 | 0 |
| 181597 | 질문 | 가방 백팩 아크테릭스vs슈프림vs그레고리 선택장애옴 [1] | ㅇㅇ(211.235) | 05.03 | 25 | 0 |
| 181596 | 질문 | 풀업 개수 늘리기 질문좀(2개따리) [9] | ㅇㅇ(106.101) | 05.03 | 103 | 0 |
| 181595 | 일반 | 3년만에 운동하니 푸쉬업 4개하고 힘드네 | 맨붕이(39.7) | 05.03 | 52 | 0 |
| 181594 | 질문 | 하이풀업 질문 |
멍우 |
05.03 | 33 | 0 |
| 181592 | 일반 | 5월인데 29도는 씨발 [1] | 맨붕이(110.70) | 05.03 | 75 | 0 |
| 181591 | 일반 | 전성기 류시현은 친업그립 머슬업 ㄱㄴ하냐? [4] | 주지태(121.177) | 05.03 | 109 | 1 |
| 181590 | 일반 | 철봉 처음엔 매달리기 연습부터 하는거 맞나요?? [4] | 맨붕이(39.7) | 05.03 | 84 | 1 |
| 181589 | 운동 | 몸이 조금씩 변화하고 있는것 같다 [7] |
ㅇㅇ |
05.03 | 239 | 1 |
| 181588 | 일반 | 덤벨 하나 살려고 하는데요 [3] | ㅇㅇ(59.18) | 05.03 | 95 | 0 |
| 181587 | 정보 | 웨이트 무용론과 맨몸운동에 대해 [6] |
청삽사리 |
05.03 | 382 | 8 |
| 181586 | 질문 | 맨몸운동 5세트씩 두달정도 돼가는데 형님들 이렇게 하는게 맞나요 [3] | 맨붕이(59.12) | 05.03 | 101 | 1 |
| 181585 | 일반 | 플란체 팁 아는거 다 적어주라 [4] | ㅇㅇ(110.12) | 05.03 | 55 | 0 |
| 181584 | 일반 | 크레아틴 먹고 풀업 정체기 뚫었다 [1] | 맨붕이(112.152) | 05.03 | 99 | 0 |
| 181583 | 일반 | 가슴 자극 [4] | 맨붕이(182.31) | 05.03 | 89 | 0 |
| 181582 | 일반 | 푸셥 1330개 [9] |
말랑거북쿠션 |
05.03 | 326 | 10 |
| 181580 | 질문 | 식사랑 운동간격을 좀 좁혀야할까 [1] | ㅇㅇ(61.77) | 05.02 | 55 | 0 |
| 181579 | 일반 | 푸쉬업 이거 넘빡쎈데 맞음?? [13] |
ㅇㅇ |
05.02 | 254 | 0 |
| 181578 | 질문 | 형들 식단 짜주는 어플인데 ㄱㅊ음? |
개척공 |
05.02 | 65 | 0 |
| 181576 | 일반 | 다치는 거 싫어서 기능성 운동도 하려는 편인데 [1] |
런붕 |
05.02 | 65 | 0 |
| 181575 | 일반 | 팔 근육이 혼자 벌렁벌렁 거리는데 | ㅇㅇ(172.226) | 05.02 | 42 | 0 |
| 181573 | 운동 | 풀업 + 친업 142개 [5] |
약한두부 |
05.02 | 190 | 0 |
| 181572 | 일반 | 3분휴식 너무 길지않음? [6] | ㅇㅇ(223.62) | 05.02 | 147 | 0 |
| 181571 | 일반 | 턱걸이 하나도 못하고 [4] | 맨붕이(125.181) | 05.02 | 109 | 0 |
| 181570 | 일반 | 맨몸운동 시작할려는데 무분할로하면됨?? [3] | 맨붕이(183.103) | 05.02 | 97 | 0 |
| 181569 | 질문 | 상완골 전방활주 혼자서 구분하기힘듬? | ㅇㅇ(1.224) | 05.02 | 56 | 0 |
| 181568 | 질문 | 프로틴 한번에 어느정도 타먹어야함? [2] | 맨붕이(183.109) | 05.02 | 76 | 0 |
| 181567 | 일반 | 줄넘기 세트를 50개로 설정하면 의미 없는수준임? [2] | ㅇㅇ(175.195) | 05.02 | 67 | 0 |
| 181566 | 일반 | 친업그립으로 머슬업 어캐하냐 [6] | ㅇㅇ(118.235) | 05.02 | 93 | 0 |
| 181565 | 질문 | (그림첨부) 산책로에 운동기구 이거 아는사람? [7] | 맨붕이(211.248) | 05.02 | 153 | 0 |
| 181564 | 일반 | 엘싯 몬한다고 실망하지마라 [7] |
태진따리 |
05.02 | 111 | 3 |
| 181563 | 일반 | 풀업 천천히 하강하니까 개지리네 |
ㅇㅇ |
05.02 | 65 | 0 |
| 181562 | 일반 | 군대오고 밥 존나처먹어서 뱃살만 튀어나옴 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 05.02 | 44 | 0 |
| 181561 | 일반 | 프론트레버 같은거 할때 신발유무 차이 큼? [3] |
배필3만렙 |
05.02 | 87 | 0 |
| 181560 | 일반 | 등 어때보이나요? [9] | 맨붕이(211.241) | 05.02 | 211 | 1 |
| 181559 | 일반 | 프론트 레버 연습..ㅠ [4] |
전천후 |
05.02 | 87 | 0 |
| 181558 | 일반 | 이두푸쉬업은 이두는 안먹고 어깨만 커지노 | ㅇㅇ(118.235) | 05.02 | 43 | 0 |
| 181556 | 일반 | 맨린이 맨몸 2일차 -_- [1] |
ㅇㅇ |
05.02 | 89 | 0 |
| 181555 | 일반 | 맨린이들 운동 전 꿀팁 [5] | 맨붕이(118.235) | 05.02 | 183 | 2 |
| 181554 | 일반 | 패러렐 풀업이 진짜 좋음 [4] | 맨붕이(114.199) | 05.02 | 155 | 5 |
| 181553 | 일반 | 팔운동 제대로하고나면 팔 안 올라감 | ㅇㅇ(118.235) | 05.02 | 32 | 0 |
| 181550 | 일반 | 근비대가 목적이면 왜 헬스를 하라고 하냐면 [7] | ㅇㅇ(223.39) | 05.02 | 189 | 1 |
| 181549 | 일반 | 체중이 무거워서 머슬업이 안되는 느낌인데 [1] | ㅇㅇ(223.39) | 05.02 | 57 | 0 |
| 181548 | 운동 | 돌아온 한달마다 풀업 최대개수측정 [3] | ㅇㅇ(110.12) | 05.02 | 79 | 1 |
| 181547 | 일반 | 다이어트해야 되는데 최대심박수 60~70%로 유산소해야되냐? [1] |
냥냥일섬 |
05.02 | 49 | 0 |
| 181546 | 운동 | 물구 ㅁㅌㅊ? [33] | 맨붕이(106.102) | 05.02 | 530 | 13 |
| 181545 | 일반 | 가슴 꽉 채우고싶으면 일반 푸쉬업만 하지마라 [1] | 맨붕이(211.177) | 05.02 | 158 | 1 |
