외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 183760 | 일반 | 뱃살은 어케 빼나요? [9] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 159 | 0 |
| 183759 | 일반 | 근데 단백질 챙겨먹을때 방구나오는건 어쩔수없나? [1] |
ㅇㅇ |
06.04 | 114 | 0 |
| 183758 | 일반 | 와 엘싯 드디어 올라간다 [1] | ㅇㅇ(211.36) | 06.04 | 88 | 0 |
| 183757 | 일반 | 방법론이래봤자 네거티브-개수업-중량 반복 이게다인데 | ㅇㅇ(1.221) | 06.04 | 57 | 0 |
| 183756 | 일반 | 급식인데 식단 어떻게해야하나요?? [10] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 147 | 0 |
| 183755 | 일반 | 왜 운동할수록 어깨가 쳐지지 ㅆㅂ [3] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 183 | 0 |
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| 183753 | 일반 | 유연성 관련 맨몸운동 배울 수 있는 곳 [4] | 맨붕이(211.204) | 06.04 | 135 | 0 |
| 183752 | 일반 | 키186 몸무게70 팔두깨 평가좀 [8] | 맨붕이(39.121) | 06.04 | 298 | 0 |
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| 183750 | 일반 | ab휠 입문용 베어링 달린걸로 사면되지? [3] | 맨붕이(220.71) | 06.04 | 108 | 0 |
| 183749 | 일반 | 하체는 이렇게 하면 되나요? [4] | ㅇㅇ(124.60) | 06.04 | 155 | 0 |
| 183748 | 질문 | 이거 닥전임 닥후임? [8] | 맨붕이(222.106) | 06.04 | 167 | 0 |
| 183747 | 일반 | 옆구리 아래 뱃살 튜브 왜 안빠짐 [4] |
ㅇㅇ |
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| 183746 | 일반 | 맨갤러 이 비응신들아 ㅉㅊ니들이 그러니까 몸이 안좋은거 [11] | 주지태(121.177) | 06.04 | 211 | 0 |
| 183745 | 질문 | 스쿼트 제대로 하는법좀 [2] |
ㅇㅇ |
06.04 | 80 | 0 |
| 183744 | 일반 | 근데 루틴 짜달라는 글 꾸준히 올라오네 [4] | 맨붕이(221.167) | 06.04 | 152 | 1 |
| 183743 | 일반 | 내 몸 어디에 문제가 있는지 모르겠음 [12] | 맨붕이(119.66) | 06.04 | 179 | 0 |
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4ias |
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| 183741 | 일반 | 철봉하려다 도망갔다 [3] |
태진따리 |
06.04 | 167 | 2 |
| 183740 | 일반 | 이거 존나 간지나네 | 맨붕이(125.176) | 06.04 | 85 | 0 |
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ㅇㅇ |
06.04 | 138 | 0 |
| 183738 | 일반 | 토탈벤치 철봉 + 중량원판 싸게 파는데 사주세요 ㅠ [8] | 맨붕이(121.124) | 06.04 | 154 | 0 |
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| 183736 | 일반 | 운동수행능력은 단연코 헬스보다 맨몸운동 [1] | ㅇㅇ(210.97) | 06.04 | 155 | 1 |
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ㅇㅇ |
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| 183732 | 일반 | 철봉 살라고 했는데 집 천장이 너무 낮네.. [1] | ㅇㅇ(210.97) | 06.04 | 70 | 1 |
| 183731 | 일반 | 이거 횡문근융해증인가요? [7] | ㅇㅇ(211.235) | 06.04 | 257 | 0 |
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| 183726 | 질문 | 푸쉬업 풀업 Ab롤아웃 하는데 | 맨붕이(113.30) | 06.04 | 78 | 0 |
| 183725 | 일반 | 이 자세 어렵지? [2] | ㅇㅇ(49.167) | 06.04 | 187 | 1 |
| 183724 | 일반 | 허리둘레 3인치 줄동안 신체사이즈변화 |
ㅇㅇ |
06.04 | 66 | 0 |
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ㅇㅇ |
06.04 | 199 | 0 |
| 183721 | 일반 | 념글보고 팔둘레 재봤는데 [4] | 맨붕이(112.168) | 06.04 | 156 | 0 |
| 183720 | 일반 | 맨몸운동초보질문 [1] | ㅇㅇ(211.209) | 06.04 | 60 | 0 |
| 183717 | 일반 | 턱걸이할때 전완털리는거 비정상이지? [11] | 맨붕이(183.104) | 06.03 | 322 | 0 |
| 183716 | 일반 | 다이어트할때 중저강도 운동을 추천하는게 [3] |
ㅇㅇ |
06.03 | 103 | 0 |
| 183715 | 일반 | 턱걸이 6주차중인 맨린이인데 질문좀 [9] | 맨붕이(220.78) | 06.03 | 144 | 0 |
| 183714 | 일반 | 93키로 살빼려고 합니다 형님들 [8] | 맨붕이(210.111) | 06.03 | 128 | 1 |
| 183711 | 일반 | 오운완 [11] |
리샤 |
06.03 | 101 | 0 |
| 183710 | 일반 | 단백질 먹는 이유 [6] | 맨붕이(211.36) | 06.03 | 834 | 17 |
| 183709 | 질문 | 전거근활성화되게 푸셥 천천히 견갑움직임집중하니까 | ㅇㅇ(210.205) | 06.03 | 66 | 0 |
| 183708 | 운동 | 풀업 철봉 굵기에 따라 갯수가 달라지니 위치를 지정해야 겠다 | 맨붕이(116.37) | 06.03 | 55 | 0 |
| 183707 | 일반 | 심폐지구력 질문 [5] | ㅇㅇ(106.102) | 06.03 | 98 | 0 |
| 183706 | 일반 | 근데 가슴열면 자연스레 외회전되지않나 [1] | ㅇㅇ(223.39) | 06.03 | 80 | 0 |
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