외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 183799 | 질문 | 유산소 할때 힙딥쪽에 땡기는 느낌드는디 [2] | ㅇㅇ(1.224) | 06.05 | 49 | 0 |
| 183798 | 일반 | 이정도면 ㅍㅌㅊ는 됨? [12] | ㅇㅇ(61.34) | 06.05 | 347 | 1 |
| 183797 | 일반 | 딥스할때 복장뼈 불편한 사람 있나? [6] | 맨붕이(61.72) | 06.05 | 112 | 0 |
| 183796 | 일반 | 자유물푸안되는 섹키들 봐라 꿀팁이다. [2] |
키보드파이터 |
06.05 | 165 | 2 |
| 183795 | 일반 | 턱걸이 손이 터지는데 다들 그럼?? [13] | ㅇㅇ(118.235) | 06.05 | 317 | 0 |
| 183794 | 일반 | 리스트컬 18키로 13~14회면 전완근력 어느정도? [4] |
4ias |
06.05 | 89 | 0 |
| 183793 | 일반 | 오늘 스쿼트 하는데 코어 자극 지대로 느꼈다 ㅗㅜㅑ |
ㅇㅇ |
06.05 | 77 | 0 |
| 183791 | 일반 | 20대~40대 일반인 기준 남자 턱걸이 평균 7개 정도 되나요? [12] | ㅇㅇ(211.44) | 06.05 | 352 | 1 |
| 183790 | 일반 | 맨몸에서는 손목이 참 문제인듯 [2] | ㅇㅇ(175.114) | 06.05 | 244 | 0 |
| 183789 | 일반 | 풀업을 하려면 풀업을 연습하는게 제일 빨라요 [2] | ㅇㅇ(175.114) | 06.05 | 190 | 0 |
| 183788 | 일반 | 근데 프론트레버가 광배개입이 가장 크잖아 [3] | 맨붕이(1.235) | 06.05 | 165 | 0 |
| 183787 | 일반 | 밥쳐먹고 운동하면 수행 떨어지는거였노? [9] | ㅇㅇ(175.114) | 06.05 | 219 | 0 |
| 183786 | 일반 | 윗몸 질문좀요... [4] | 맨붕이(118.235) | 06.05 | 80 | 0 |
| 183785 | 일반 | 개인적으로 느낀 푸쉬업에 관한 것들. | ㅇㅇ(175.114) | 06.05 | 145 | 0 |
| 183783 | 일반 | 오늘 운동 기록 [1] | 맨붕이(219.248) | 06.05 | 51 | 2 |
| 183782 | 일반 | 견갑 가동 비대칭 어케잡음? | 맨붕이(221.167) | 06.04 | 39 | 1 |
| 183781 | 일반 | 리스트컬 18kg 13~14회 어느정도임,ㅈ |
4ias |
06.04 | 40 | 0 |
| 183780 | 일반 | 1년동안 치닝디핑 거꾸로 쓰고있었음; [19] | ㅇㅇ(175.205) | 06.04 | 914 | 11 |
| 183779 | 일반 | 풀업바 문닫고 [2] | 맨붕이(223.39) | 06.04 | 79 | 0 |
| 183778 | 일반 | 풀업&네거티브 풀업 하고나면 왼쪽 팔이 아파요 [5] | ㅇㅇ(124.60) | 06.04 | 103 | 0 |
| 183777 | 일반 | 밴드 달고 삼두딥스 따로 하는거 괜찮음? [4] | 맨붕이(119.70) | 06.04 | 83 | 1 |
| 183776 | 일반 | 러닝 꾸준히뛰어도 기초대사량 오름?? [6] |
티벳여우 |
06.04 | 141 | 0 |
| 183775 | 일반 | 맨린이 일지 | ㅇㅇ(222.235) | 06.04 | 80 | 0 |
| 183774 | 질문 | 체지방 질뭄 [6] | 맨붕이(118.235) | 06.04 | 108 | 0 |
| 183773 | 일반 | 님들 왼쪽 고관절아픈데 어캐해야됨? [1] |
북방바다코끼리표범 |
06.04 | 54 | 0 |
| 183772 | 일반 | 집에서도 패러렐(뉴트럴)그립 턱걸이 하고 싶은데 [5] | 맨붕이(39.115) | 06.04 | 171 | 1 |
| 183771 | 일반 | 중량벨트 헬스장에 나두고다니니 편하네 [1] |
ㅇㅇ |
06.04 | 113 | 0 |
| 183770 | 일반 | 밥 ㅈㄴ처먹고 풀업하면 원래 잘안되나? [8] | 맨붕이(223.62) | 06.04 | 172 | 0 |
| 183769 | 질문 | 프론트레버 홀딩시간 늘리려면 무슨운동이 효과적일까? [4] | ㅇㅇ(211.234) | 06.04 | 118 | 0 |
| 183768 | 일반 | 광배 뽑을때 호흡은 다 내쉬어야 하는거였구나 | ㅇㅇ(118.235) | 06.04 | 66 | 0 |
| 183767 | 일반 | 75~80키로 1년이상 운동한 사람잇냐 [5] | ㅇㅇ(223.39) | 06.04 | 178 | 0 |
| 183766 | 일반 | 무릎부상때문에 유산소 못하는거 넘 찝찝하다 [3] | ㅇㅇ(211.57) | 06.04 | 55 | 0 |
| 183765 | 일반 | 이게 선피로운동인가요? [2] | ㅇㅇ(118.235) | 06.04 | 85 | 0 |
| 183764 | 일반 | 치닝디핑에서 하면 나만 개수 줄어듬? [2] | 맨붕이(182.226) | 06.04 | 152 | 0 |
| 183763 | 질문 | 근육이 부피는 커지는데 물렁한 건 체지방 때문인가요? [8] |
쌀핑크 |
06.04 | 190 | 0 |
| 183762 | 질문 | ab슬라이더 하는데 허리가 꺼지면 어떡해야되나요? [1] | ㅇㅇ(211.253) | 06.04 | 85 | 0 |
| 183761 | 일반 | 갯수 의식하지마셈 [1] | 맨붕이(223.62) | 06.04 | 163 | 1 |
| 183760 | 일반 | 뱃살은 어케 빼나요? [9] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 163 | 0 |
| 183759 | 일반 | 근데 단백질 챙겨먹을때 방구나오는건 어쩔수없나? [1] |
ㅇㅇ |
06.04 | 117 | 0 |
| 183758 | 일반 | 와 엘싯 드디어 올라간다 [1] | ㅇㅇ(211.36) | 06.04 | 90 | 0 |
| 183757 | 일반 | 방법론이래봤자 네거티브-개수업-중량 반복 이게다인데 | ㅇㅇ(1.221) | 06.04 | 58 | 0 |
| 183756 | 일반 | 급식인데 식단 어떻게해야하나요?? [10] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 149 | 0 |
| 183755 | 일반 | 왜 운동할수록 어깨가 쳐지지 ㅆㅂ [3] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 187 | 0 |
| 183754 | 일반 | 런닝 12km 했는데 [4] | ㅇㅇㅇㅇㅇ(121.136) | 06.04 | 117 | 0 |
| 183753 | 일반 | 유연성 관련 맨몸운동 배울 수 있는 곳 [4] | 맨붕이(211.204) | 06.04 | 136 | 0 |
| 183752 | 일반 | 키186 몸무게70 팔두깨 평가좀 [8] | 맨붕이(39.121) | 06.04 | 301 | 0 |
| 183751 | 일반 | 내 증상 정확히 써봄... [8] | 맨붕이(119.66) | 06.04 | 260 | 0 |
| 183750 | 일반 | ab휠 입문용 베어링 달린걸로 사면되지? [3] | 맨붕이(220.71) | 06.04 | 111 | 0 |
| 183749 | 일반 | 하체는 이렇게 하면 되나요? [4] | ㅇㅇ(124.60) | 06.04 | 160 | 0 |
| 183748 | 질문 | 이거 닥전임 닥후임? [8] | 맨붕이(222.106) | 06.04 | 169 | 0 |
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