외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 183781 | 일반 | 리스트컬 18kg 13~14회 어느정도임,ㅈ |
4ias |
06.04 | 40 | 0 |
| 183780 | 일반 | 1년동안 치닝디핑 거꾸로 쓰고있었음; [19] | ㅇㅇ(175.205) | 06.04 | 871 | 11 |
| 183779 | 일반 | 풀업바 문닫고 [2] | 맨붕이(223.39) | 06.04 | 78 | 0 |
| 183778 | 일반 | 풀업&네거티브 풀업 하고나면 왼쪽 팔이 아파요 [5] | ㅇㅇ(124.60) | 06.04 | 102 | 0 |
| 183777 | 일반 | 밴드 달고 삼두딥스 따로 하는거 괜찮음? [4] | 맨붕이(119.70) | 06.04 | 82 | 1 |
| 183776 | 일반 | 러닝 꾸준히뛰어도 기초대사량 오름?? [6] |
티벳여우 |
06.04 | 141 | 0 |
| 183775 | 일반 | 맨린이 일지 | ㅇㅇ(222.235) | 06.04 | 80 | 0 |
| 183774 | 질문 | 체지방 질뭄 [6] | 맨붕이(118.235) | 06.04 | 108 | 0 |
| 183773 | 일반 | 님들 왼쪽 고관절아픈데 어캐해야됨? [1] |
북방바다코끼리표범 |
06.04 | 54 | 0 |
| 183772 | 일반 | 집에서도 패러렐(뉴트럴)그립 턱걸이 하고 싶은데 [5] | 맨붕이(39.115) | 06.04 | 170 | 1 |
| 183771 | 일반 | 중량벨트 헬스장에 나두고다니니 편하네 [1] |
ㅇㅇ |
06.04 | 112 | 0 |
| 183770 | 일반 | 밥 ㅈㄴ처먹고 풀업하면 원래 잘안되나? [8] | 맨붕이(223.62) | 06.04 | 172 | 0 |
| 183769 | 질문 | 프론트레버 홀딩시간 늘리려면 무슨운동이 효과적일까? [4] | ㅇㅇ(211.234) | 06.04 | 118 | 0 |
| 183768 | 일반 | 광배 뽑을때 호흡은 다 내쉬어야 하는거였구나 | ㅇㅇ(118.235) | 06.04 | 66 | 0 |
| 183767 | 일반 | 75~80키로 1년이상 운동한 사람잇냐 [5] | ㅇㅇ(223.39) | 06.04 | 178 | 0 |
| 183766 | 일반 | 무릎부상때문에 유산소 못하는거 넘 찝찝하다 [3] | ㅇㅇ(211.57) | 06.04 | 54 | 0 |
| 183765 | 일반 | 이게 선피로운동인가요? [2] | ㅇㅇ(118.235) | 06.04 | 85 | 0 |
| 183764 | 일반 | 치닝디핑에서 하면 나만 개수 줄어듬? [2] | 맨붕이(182.226) | 06.04 | 151 | 0 |
| 183763 | 질문 | 근육이 부피는 커지는데 물렁한 건 체지방 때문인가요? [8] |
쌀핑크 |
06.04 | 189 | 0 |
| 183762 | 질문 | ab슬라이더 하는데 허리가 꺼지면 어떡해야되나요? [1] | ㅇㅇ(211.253) | 06.04 | 83 | 0 |
| 183761 | 일반 | 갯수 의식하지마셈 [1] | 맨붕이(223.62) | 06.04 | 163 | 1 |
| 183760 | 일반 | 뱃살은 어케 빼나요? [9] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 162 | 0 |
| 183759 | 일반 | 근데 단백질 챙겨먹을때 방구나오는건 어쩔수없나? [1] |
ㅇㅇ |
06.04 | 115 | 0 |
| 183758 | 일반 | 와 엘싯 드디어 올라간다 [1] | ㅇㅇ(211.36) | 06.04 | 90 | 0 |
| 183757 | 일반 | 방법론이래봤자 네거티브-개수업-중량 반복 이게다인데 | ㅇㅇ(1.221) | 06.04 | 58 | 0 |
| 183756 | 일반 | 급식인데 식단 어떻게해야하나요?? [10] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 148 | 0 |
| 183755 | 일반 | 왜 운동할수록 어깨가 쳐지지 ㅆㅂ [3] | 맨붕이(106.101) | 06.04 | 186 | 0 |
| 183754 | 일반 | 런닝 12km 했는데 [4] | ㅇㅇㅇㅇㅇ(121.136) | 06.04 | 117 | 0 |
| 183753 | 일반 | 유연성 관련 맨몸운동 배울 수 있는 곳 [4] | 맨붕이(211.204) | 06.04 | 136 | 0 |
| 183752 | 일반 | 키186 몸무게70 팔두깨 평가좀 [8] | 맨붕이(39.121) | 06.04 | 301 | 0 |
| 183751 | 일반 | 내 증상 정확히 써봄... [8] | 맨붕이(119.66) | 06.04 | 258 | 0 |
| 183750 | 일반 | ab휠 입문용 베어링 달린걸로 사면되지? [3] | 맨붕이(220.71) | 06.04 | 111 | 0 |
| 183749 | 일반 | 하체는 이렇게 하면 되나요? [4] | ㅇㅇ(124.60) | 06.04 | 158 | 0 |
| 183748 | 질문 | 이거 닥전임 닥후임? [8] | 맨붕이(222.106) | 06.04 | 168 | 0 |
| 183747 | 일반 | 옆구리 아래 뱃살 튜브 왜 안빠짐 [4] |
ㅇㅇ |
06.04 | 183 | 0 |
| 183746 | 일반 | 맨갤러 이 비응신들아 ㅉㅊ니들이 그러니까 몸이 안좋은거 [11] | 주지태(121.177) | 06.04 | 218 | 0 |
| 183745 | 질문 | 스쿼트 제대로 하는법좀 [2] |
ㅇㅇ |
06.04 | 82 | 0 |
| 183744 | 일반 | 근데 루틴 짜달라는 글 꾸준히 올라오네 [4] | 맨붕이(221.167) | 06.04 | 154 | 1 |
| 183743 | 일반 | 내 몸 어디에 문제가 있는지 모르겠음 [12] | 맨붕이(119.66) | 06.04 | 181 | 0 |
| 183742 | 일반 | 이 전완근으로 최근 팔씨름 전적 [2] |
4ias |
06.04 | 265 | 1 |
| 183741 | 일반 | 철봉하려다 도망갔다 [3] |
태진따리 |
06.04 | 168 | 2 |
| 183740 | 일반 | 이거 존나 간지나네 | 맨붕이(125.176) | 06.04 | 87 | 0 |
| 183739 | 질문 | 중량 딥스하는 영상보면 [3] |
ㅇㅇ |
06.04 | 140 | 0 |
| 183738 | 일반 | 토탈벤치 철봉 + 중량원판 싸게 파는데 사주세요 ㅠ [8] | 맨붕이(121.124) | 06.04 | 156 | 0 |
| 183737 | 질문 | 맨몸운동 처음인데 루틴 [6] | ㅇㅇ(121.145) | 06.04 | 126 | 1 |
| 183736 | 일반 | 운동수행능력은 단연코 헬스보다 맨몸운동 [1] | ㅇㅇ(210.97) | 06.04 | 158 | 1 |
| 183735 | 질문 | 풀업 0개 밴드 이걸로 살까요? [6] | ㅇㅇ(14.36) | 06.04 | 126 | 1 |
| 183734 | 일반 | 님들 스트레칭은 뭐함? [6] |
ㅇㅇ |
06.04 | 104 | 1 |
| 183733 | 일반 | 골프엘보랑 테니스엘보 둘다 있으니까 개좆같음. [2] | 맨붕이(175.118) | 06.04 | 94 | 1 |
| 183732 | 일반 | 철봉 살라고 했는데 집 천장이 너무 낮네.. [1] | ㅇㅇ(210.97) | 06.04 | 72 | 1 |
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