외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2864 | 설문 | 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/03 | - | - |
| 183935 | 일반 | 홈짐 ㅁㅌㅊ? [17] | ㅇㅇ(121.139) | 06.07 | 348 | 9 |
| 183934 | 일반 | 운동초보가 운동에 대해궁금해서 여쭤볼게요 [6] | 맨붕이(119.200) | 06.07 | 45 | 1 |
| 183933 | 일반 | 머 참신한 간식 없나 [2] |
딸기상추배추 |
06.07 | 47 | 0 |
| 183932 | 일반 | 프론트레버, 엘싯, 플란체 난이도 순서가 어캐됨? [9] | ㅇㅇ(175.114) | 06.07 | 108 | 0 |
| 183931 | 일반 | 닭슴살 200g에 계란 3개면 충분하지? 밥두끼 따로먹고 [3] | 맨붕이(119.71) | 06.07 | 78 | 0 |
| 183930 | 질문 | 차칸철봉1 5만원이면 | 맨붕이(180.228) | 06.07 | 32 | 0 |
| 183928 | 일반 | 체중이 80가까이되니까 스태틱이 쉽지않네 | ㅇㅇ(223.39) | 06.07 | 34 | 0 |
| 183926 | 일반 | 체지방25퍼는 레그레이즈하면안됄려나 [2] | ㅇㅇ(222.106) | 06.07 | 73 | 0 |
| 183925 | 일반 | kensui 그립 쓰시는분있나여? | 맨붕이(58.236) | 06.07 | 31 | 0 |
| 183924 | 일반 | 몸 키우는게 목적이라 하면 [4] | 황근출(211.182) | 06.07 | 197 | 2 |
| 183923 | 일반 | 할로우 풀업 스트레이트 풀업 Strict Pull-Up | 맨붕이(218.50) | 06.07 | 56 | 0 |
| 183922 | 일반 | 맨린이의 촬영 [6] |
동이 |
06.07 | 165 | 1 |
| 183920 | 일반 | 마른체형에 등빨 쩌는 형들 보면 그냥 멋있음 |
ㅇㅇ |
06.07 | 101 | 1 |
| 183919 | 일반 | 철봉 시작한지 9개월 [3] |
zhfhsk84 |
06.07 | 132 | 0 |
| 183917 | 일반 | 멸치인데 엉덩이 커지는 방법좀알려주세요 [7] | 맨붕이(112.172) | 06.07 | 127 | 0 |
| 183916 | 일반 | 맨린이 어깨 수술 해서 운동 못하는데 [2] | 어깨에구멍이3개지요(1.212) | 06.07 | 38 | 1 |
| 183915 | 일반 | 나처럼 팔운동 코어운동 따로 안하는애있냐 [5] |
키보드파이터 |
06.07 | 154 | 0 |
| 183914 | 일반 | 홈트 시작했어요 [3] |
ㅇㅇㅇ |
06.07 | 115 | 0 |
| 183913 | 운동 | 스플릿 스쿼트 할때 벤치 안쓰면 무릎 나가나요 [2] | 맨붕이(223.33) | 06.07 | 87 | 0 |
| 183911 | 운동 | 132 > 110kg 물구나무서기 [15] | 맨붕이(106.102) | 06.07 | 219 | 5 |
| 183910 | 일반 | 손 ㅍㅌㅊ? [6] | 맨붕이(211.119) | 06.07 | 166 | 0 |
| 183909 | 질문 | 윗몸일으키기 말고 코어 강화하는거 뭐 있음? [4] | 맨붕이(223.62) | 06.07 | 113 | 0 |
| 183908 | 일반 | 하 시바 운동을 해도 뱃살이 안들어가노 [2] | ㅇㅇ(122.43) | 06.07 | 117 | 0 |
| 183907 | 일반 | 40살 집에서 운동 시작한지 2주됐는데 루틴좀 봐주세요... [5] |
ㅇㅇ |
06.07 | 197 | 0 |
| 183906 | 일반 | 류시현 비슷하게 머슬업 성공했다 | 맨붕이(106.101) | 06.07 | 62 | 0 |
| 183905 | 일반 | 오늘의 운동일지 | 맨붕이(219.248) | 06.07 | 23 | 1 |
| 183904 | 일반 | 뚱스뚱스 오운완 |
익명이 |
06.07 | 58 | 1 |
| 183903 | 질문 | 복근 질문 [4] |
umchunsic |
06.07 | 129 | 0 |
| 183902 | 질문 | 벽물구나무 중심 질문있습니다 [1] | 맨붕이(211.234) | 06.07 | 38 | 0 |
| 183901 | 일반 | 나 내전근 파열됨ㅠ [2] | ㅇㅇ(222.106) | 06.07 | 103 | 0 |
| 183900 | 일반 | 푸쉬업하는데 왼쪽 가슴근육이 아파요 [2] | 맨붕이(110.9) | 06.07 | 60 | 0 |
| 183899 | 일반 | 렛풀다운 35kg하는 사람인데 철봉 풀업 시도해봤는데 [7] | 맨붕이(125.138) | 06.07 | 157 | 0 |
| 183896 | 일반 | 푸쉬업 무릎꿇고 하는건 의미없지? [4] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 149 | 1 |
| 183893 | 질문 | 이제 진짜 정보에 목매지말고 걍 해야겠다 [2] | 맨붕이(1.224) | 06.06 | 108 | 0 |
| 183892 | 질문 | 어깨 아픈데 질문 함 [9] |
ㅇㅇ |
06.06 | 124 | 0 |
| 183891 | 일반 | 푸쉬업을 하는데 잘 안늘어나요 지적부탁드립니다 [5] | 맨붕이(211.222) | 06.06 | 93 | 0 |
| 183890 | 일반 | 오운완 [1] |
리샤 |
06.06 | 69 | 0 |
| 183889 | 일반 | 머슬업 연습할때 [5] | 맨붕이(183.101) | 06.06 | 82 | 0 |
| 183888 | 일반 | 벤트암 플란체로 플란체 연습가능하냐 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 06.06 | 54 | 0 |
| 183887 | 일반 | 풀업밴드로 3개되는데.. [3] | ㅇㅇ(183.104) | 06.06 | 119 | 0 |
| 183886 | 일반 | 맨몸운동의 영원한 과제는 윗기슴인듯 | 맨붕이(211.36) | 06.06 | 113 | 0 |
| 183885 | 일반 | 맨붕이 식단 평가좀 [4] | 맨붕이(110.45) | 06.06 | 110 | 0 |
| 183884 | 일반 | 한발스쿼트 꼭해라 | 맨붕이(223.39) | 06.06 | 116 | 0 |
| 183883 | 일반 | 프론트레버 안했더니 기량 ㅈㄴ줄었네 [1] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 52 | 0 |
| 183882 | 일반 | 엘보우 레버 << 가성비 개ㅆㅅㅌㅊ [2] | ㅇㅇ(118.235) | 06.06 | 93 | 0 |
| 183881 | 질문 | 윗몸일으키기만 해도 뱃살 빠짐? [9] | 맨붕이(121.184) | 06.06 | 172 | 0 |
| 183880 | 일반 | 파이크 푸쉬업 추가하려는데 질문 [1] | ㅇㅇ(121.140) | 06.06 | 84 | 0 |
| 183879 | 일반 | 갈비뼈 보이는거 은근 꼴받네 [2] |
ㅇㅇ |
06.06 | 183 | 0 |
| 183878 | 일반 | 풀업 중량 늘릴수록 전완이 먼저 털리네 [12] |
ㅇㅇ |
06.06 | 169 | 0 |
| 183877 | 일반 | 버피 팔굽혀펴기빼고 해도 됨? [2] | ㅇㅇ(211.44) | 06.06 | 65 | 0 |
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