직장인들 저녁운동후 잠들 잘자? - 인슐린 마이너 갤러리

인슐린 감수성과 분비능력이 딸리는 당뇨 갤러리입니다.

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개설일

2020-02-10

[전단계] 직장인들 저녁운동후 잠들 잘자?앱에서 작성

ㅇㅇ(125.31) 2024.05.22 20:47:08

조회 160 추천 0 댓글 8

6시퇴근해서 저녁밥 먹고.. 7시30분쯤 홈짐 운동하거든.

운동마치고 씻고 잘준비하면 대략 10시쯤되는데...

문제는 요근래 몸은 피곤한데 잠들기가 너무 곤욕이야.

검색해보니 저녁운동후 쿨다운 운동으로 마무리하고 탄수 섭취해야 숙면에 지장안준다는데...

우리같은 당붕이들은 늦은밤에 탄수섭취 쥐약이지않아?

운동을 안할수도없고...새벽운동으로 패턴을 바꿔야나.;;,

저녁운동하는 갤러들은 수면문제 어찌들 해결하구있어??

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