빵 한 쪽과 산딸기 정도는 견딜 수 있는 당붕이들을 위한 레시피야.나는 호밀빵을 썼지만 혈당에만 좋다면 다른 빵들도 괜찮을듯1. 라즈베리(산딸기)를 준비해그릇에 넣고 으깨. 그릇에 데미지 가지 않게 유리나 자기 그릇은

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콩 삶기. 1시간 이상 푹 삶아야 함. 검은콩이 제일 좋음. 삶을 때 소금 조금 넣는 거 잊지 말고 물 다 졸아서 타지 않게 체크하면서 물 부어주는 것 필수.샐러드니 양상추 채 만들기. 양파 피클 대신 무쌈 (사카린)

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원래는 설탕만 쓰는데 알룰로오스는 스테비아랑 다르게 그래도 굳는다는 정보를 입수해서 만들어봄 미리 과일 물기 닦고 꽂아놓은 다음 1. 내열유리컵에 설탕 한큰술(그냥 알룰로스로만 해도 됨 난 달게할려고 넣음), 알룰로스

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사진은 귀찮아서 대충 찍은거.중화면 대신 파스타면으로 해봤는데 나쁘지 않았음. 재료 : 청경채, 표고버섯, 동죽조개, 애호박, 고추가루, 소금, msg, 치킨스톡, 파스타면. 끓는 물에 재료 손질하고 조미료 넣어서 조

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쭈꾸미 전골..!? 간단히 하는 법...다시마, 생강, 무, 마늘, 고추, 버섯을 일차로 넣고 팔팔 끓여서 국물 냄.2- 배추, 당근, 양파, 숙주 등 취향에 맞는 야채 넣고 푹 끓임3- 양념음 간장, 혼쯔유, 후추,

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갑자기 당근이 넘 먹고싶어짐 ;^;소금에 살짝 버무려 놓으면물기 나오고 당근이 쫀쫀해짐마늘 양파 썰썰 냉장고에 있던 바질도 ㄱㄱ후추 머스타드 식초 ㄱㄱ막판에 강황기루 좀 뿌림새콤달콤한것이꿀떡꿀떡 잘넘어가노 ㅜㅜ- dc

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에어프라이기만 있으면 조리 가능. 준비물은 크림치즈 , 생크림 , 계란, 스테비아나 알룰로스 끝. 크림치즈 200g 상온에 한시간두거나 살짝 데워서 충분히 알갱이없게 천천히 저어주고 계란 한개 풀어서 넣고 대체당

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전자렌지에 덩어리 닭가슴살을 일단 1분만 돌리고(다녹진 않았는데 칼로 자를수 있게됨) 칼로 수평으로 잘라서 양파랑 같이 올리브오일넣고 후라이팬에 구움 많이 안굽고 겉보기에만 익었으면 가위로 잘게 잘라줌 그러고 2~3

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어머니가 좋아하셔서 만드는것도 이유임. 이때는 500g 한봉지를 전부 다 하지 양파는 대충 3개를 다져서 넣고 돼지고기 다진걸 1근정도 때려박음 토마토소스는 직접만들거나 그게 귀찮으면 라구소스를 사옴 코스트코 라구소스

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예전에 유동일때 올렸던 글로이걸 다시 올리는 이유는 요리에 조금만 신경쓰면 우리도 먹는음식의 폭이 어마어마하게 늘어나기 때문이다.재료시중에서 파는 메주가루시중에서 파는 고추장용 고추가루 (입자가 엄청 고운거 있음)정제

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롯데마트에서 저지방 우유(유지방2%)900ml 2팩에 4000원(롯데온에서 무료배송쿠폰으로 잘시키는중)사코 유산균 100L분 2만원초반요거트메이커는 밥솥으로 만들고유청분리기만 4만원짜리 사두면 그릭요거트 1kg만드는데

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간장 알룰로스 미림 물 신라면더레드스프절반 마늘 놓고 40분가량 끼려서 장조림?볶음? 만듦 아주마싯다

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여태 만든거중에 이게 제일 쉽고 맛있다아몬드가루 250g베이킹파우더 10g대체당 50g (나는 비정제원당 사용)계란 2개바닐라오일 양껏 (향이 좋아서)생크림 100ml우유는 적당히 농도 봐 가면서.. 걸쭉하게만 되면

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당뇨 환자임(2형, 초기)어느 날 빵이 존나 먹고 싶다는 사실을 깨달음진짜 진짜 존나 미치도록만두도 먹고 싶고...(만두 형태의 무언가이기만 하면 됐었음)물론 둘 다 시발 혈당에 쥐약이라는 사실을 꺠닫고 조금 절망했었

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마요네스 (논 콜레스테롤)가장 중요한 마요네스.콜레스테롤을 줄여보기 위해 논콜 마요로 준비함.피클요리에 설탕은 안쓰는 주의라 설탕을 쓰지않은 절임 피클을 준비.피클을 직접만들어도 좋겠지만 그거 까진 귀찮다!알룰로스그렇

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