키토시스 상태에선 운동하는데는 도움 안됨? - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

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LCHF(lchfketogenic)

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부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 키토시스 상태에선 운동하는데는 도움 안됨?앱에서 작성

젙붕이(211.210) 2024.05.18 17:30:34

조회 189 추천 0 댓글 2

나 마라톤이 취미이고 하루에 20km, 주에 120 넘게 뜀

현재 키빼몸 109-110 인데 뛰는걸로는 더 이상 체중감량이 안됨. 대회 앞두고 카보로딩 하려고 3일 간 무탄수 할 때 3kg 정도 빠짐.

탄수화물이 운동 퍼포먼스에 중요한건 알고 있는데

저탄고지해서 키토시스 상태가 되면 운동 퍼포먼스가 일반식 할 때랑 차이가 있는지 궁금함

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