디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

본인 식단 말해줌앱에서 작성

ㅇㅇ(123.213) 2023.05.28 23:23:59
조회 177 추천 0 댓글 2
														

식사량은 그냥 똑같이 유지중

식사하고나서 간식으로 
오트밀+프로틴 한잔 바나나1-2개 기본으로 먹음

점심엔 추가로 계란 1개
저녁엔 닭가슴살 소세지 1개

운동하고 오트밀 프로틴 한잔함


오트밀하고 프로틴은 한스쿱씩(30g)떠서 마심

본인은 장에 질환이 있어 영양흡수력이 일반인보다 안좋음  

님들은 운동하고 프로틴 2스쿱 먹고

간식으로 바나나 +오트밀+계란 먹으면 가능함

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 연인과 헤어지고 뒤끝 작렬할 것 같은 스타는? 운영자 24/04/22 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
2237 클린식으로 살찌우는 이유가 있음? [2] ㅇㅇ(118.235) 23.07.08 269 0
2236 최근에 2kg쪘다 초보자(211.235) 23.07.07 114 0
2235 배탈 한번 나고 0.6키로 빠졌네 ㅅㅂ ㅇㅇ(223.39) 23.07.06 96 0
2234 형들 아침마다 시리얼 같은 거 먹을 생각인데 ㅇㅇ(121.175) 23.07.06 86 0
2233 주위에멸치보면 [4] ㅇㅇ(223.39) 23.07.03 1149 14
2231 백날억지로먹어봐라 [1] ㅇㅇ(211.229) 23.06.30 237 0
2230 6년만에 고딩친구들 술자리가졌는데 [2] ㅇㅇ(125.177) 23.06.29 317 1
2229 하루 5끼도 먹기 진짜 힘드네 [1] ㅇㅇ(118.235) 23.06.29 192 0
2228 솔직히 이거 공감되지않음? [1] ㅇㅇ(222.119) 23.06.23 199 0
2227 중간중간 시리얼먹어도 ㅇㅇ(222.119) 23.06.23 106 0
2226 여기 멸치갤러리로 통합ㄱㄱ ㅇㅇ(223.38) 23.06.22 135 0
2224 ㅅㅂ 두달간 3키로 찌운거 [1] ㅇㅇ(223.39) 23.06.20 187 0
2223 3달만에 6키로 찌우는거 가능? [3] ㅇㅇ(118.235) 23.06.20 199 0
2222 뚱땡이들이 게으른줄 알았다 [2] ㅇㅇ(183.99) 23.06.19 206 0
2221 체중 변화가 너무 느리다 ㅇㅇ(223.39) 23.06.15 64 0
2220 멸치특)체육대회때 놋다리밟기 주자로 강제 선발 [1] ㅇㅇ(221.139) 23.06.14 165 2
2219 저체중갤 얘들아 너네가 잘할 만한 스포츠 있음 [4] ㅇㅇ(221.161) 23.06.14 218 0
2218 여기 글 리젠은 거의 없는데 [1] ㅇㅇ(223.39) 23.06.14 119 0
2217 170 42인데 병원 가야하냐? [2] ㅇㅇ(110.11) 23.06.12 417 0
2215 벌크업은 한달에 보통 몇키로 증량해야 정상이야? [4] ㅇㅇ(117.111) 23.06.05 205 0
2214 니들은 다크서클없냐?? ㅇㅇ(125.184) 23.06.04 82 0
2213 저체중 특 ㅇㅇ(49.142) 23.06.04 182 1
2212 예비군 가야되노 ㅅㅂ [3] ㅇㅇ(221.139) 23.06.02 147 0
2211 자고 일어나면 몇키로 빠짐? [1] ㅇㅇ(211.58) 23.06.02 150 0
2210 한창 많이 먹다가 바빠져서 또 못먹으면 [2] ㅇㅇ(223.62) 23.05.31 128 0
2209 이거 저체중임? [10] ㅇㅇ(223.38) 23.05.29 329 0
본인 식단 말해줌 [2] ㅇㅇ(123.213) 23.05.28 177 0
2207 190 61kg 멸치공익에서 81kg까지 거의 정상무게까지 온후기 [5] ㅇㅇ(125.177) 23.05.28 328 0
2206 점심먹고 밥 안먹었는데 Irys갤로그로 이동합니다. 23.05.26 138 0
2205 멸치에게 체중증가란 절벽오르기와 같다. [1] ㅇㅇ(221.139) 23.05.25 908 30
2204 소화 안되면 무조건 웨이트다 ㅇㅇ [1] ㅇㅇ(119.69) 23.05.19 242 0
2203 저체중 드디어 탈출중인데 살이 찌긴 찐다 [1] ㅇㅇ(220.72) 23.05.17 222 0
2202 코로나걸리고 2키로넘게빠짐 [1] ㅇㅇ(125.184) 23.05.16 90 0
2201 여자들 폭식 브이로그 보면 신기함 [2] ㅇㅇ(223.39) 23.05.16 374 0
2200 먹는 양은 보통인데 속도가 너무 느림 [8] ㅇㅇ(221.139) 23.05.11 186 0
2199 멸치들아 한계를 뛰어넘어라 [4] ㅇㅇ(211.224) 23.05.09 337 3
2198 어저께보다 몸무게 2키로빠짐 [2] ㅇㅇ(117.111) 23.05.07 162 1
2197 살찌우고싶으면 밤낮바꾸고 해장국만먹어라 [2] ㅇㅇ(211.36) 23.05.06 203 0
2196 165 45 [7] ㅇㅇ(180.231) 23.04.29 292 0
2193 저체중 살 찌우는 법 있음 ? [2] ㅇㅇ(14.42) 23.04.25 290 0
2191 먹는양 늘리고 홈트하는데 [1] ㅇㅇ(175.214) 23.04.25 134 0
2190 공복 체중 2/17 51.2 [4] ㅇㅇ(223.62) 23.04.21 139 1
2188 너네 하루에 오줌 몇번 쌈?? [3] ㅇㅇ(223.39) 23.04.18 266 0
2187 님들 멸치들이 소화기관안좋은거 [2] ㅇㅇ(125.177) 23.04.17 407 1
2186 다들 바지 어캐 사요…? [2] ㅇㅇ(121.159) 23.04.16 204 0
2185 님들저 밥먹고 오트밀 가루 물타먹었더니 살찌는중 [3] ㅇㅇ(121.177) 23.04.14 246 0
2184 멸치탈출연구소보면 매운걸 피해야된데 [3] ㅇㅇ(125.177) 23.04.11 341 1
2183 이틀전에 여갤러 몸매 사진 올린거 내려갔네 ㅇㅇ(172.226) 23.04.07 179 0
2181 이제 식사때마다 거부감이 들기시작한다 [2] ㅇㅇ(221.139) 23.04.04 214 3
2179 간식 빵 과자 달달한거 먹엇더니 ㅇㅇ(223.39) 23.03.28 152 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2