디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[질문답변] 헬린이 어깨질문좀 제발앱에서 작성

ㅇㅇ(125.178) 2019.11.19 14:32:40
조회 103 추천 0 댓글 14
														

어깨운동할때 덤벨프레스랑 오버헤드프레스 하는데 레터럴레이즈 안해도됌? 레터럴 레이즈가 모양만 잡아주고 커지는 근육은 작다는데? 우리 헬스장이 돈미새라서 pt안받으면 8kg미만 덤벨 사용안됌 ㅠㅠ 8kg로 해볼라햇는데 되긴데는데 4세트갈때는 9개 5세트때는 8개 이렇게 떨어짐 그리고 원래 4kg로 20개씩 햇는데 부상 위험도 잇을거같아서 제발 답좀

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
2872 설문 연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은? 운영자 24/06/17 - -
32008 헬린이 아나 이거 볼떼마다 게웃기내 ㅋㅋㅋㅋㅋ [3] 나쁜사람갤로그로 이동합니다. 19.11.26 100 0
32007 헬린이 어깨완치 어디사냐고 운동가르쳐달라고 [1] 3분할갤로그로 이동합니다. 19.11.26 83 0
32006 헬린이 어깨 근육은 아픈데 관절이 아픈지 애매한데 쉬어야되나요? [3] 선택장애빌런갤로그로 이동합니다. 19.11.26 60 0
32005 헬린이 운동 영양 휴식 모든게 완벽하다 [5] 나쁜사람갤로그로 이동합니다. 19.11.26 118 0
32004 질문답 몸 조언좀 해주세여 ㅇㅇ(175.114) 19.11.26 55 0
32003 질문답 벌크업 다이어트 없이 그냥 TDEE비슷하게 먹으면 어떻게 됨? [1] ㄱㄴㄷㄹ(211.251) 19.11.26 58 0
32001 헬린이 마프 무맛 그렇게 별로임? 갤로그로 이동합니다. 19.11.26 41 0
32000 유머 타노스 파갤에서 개까이네 [1] ㅇㅇ(117.111) 19.11.26 64 0
31998 질문답 미니멀리즘 운동루틴 추천좀.. [1] ㅇㅇ(220.82) 19.11.26 42 0
31997 헬린이 코리안 보디빌딩의 희망 [10] 나쁜사람갤로그로 이동합니다. 19.11.26 185 0
31996 질문답 일반인이 벌크업 다이어트 루틴이랄 게 있나? [2] ㄱㄴㄷㄹ(211.251) 19.11.26 108 0
31995 헬린이 아나바 로 웃겨준다 웃음공화국 환상의똥꼬쑈 [3] OPPA갤로그로 이동합니다. 19.11.26 90 2
31994 질문답 님들 다이어트는 어느 정도까지 함? dd(211.251) 19.11.26 30 0
31993 헬린이 흠....본인 퇴근각섬 [7] 나쁜사람갤로그로 이동합니다. 19.11.26 90 0
31992 헬린이 아나바 몸좋아질때까지 단독으로 먹을건데 특2점의 영혼(115.21) 19.11.26 226 0
31991 질문답 얘두라 이 운동이 이 운동임? [5] 하믹갤로그로 이동합니다. 19.11.26 97 0
31990 운동팁 진심 하루종일 헬스하고싶은 생각남;; [1] ㅇㅇ(106.102) 19.11.26 48 0
31988 헬린이 부스터 스파르탄? 이거 먹을만함? 메린이갤로그로 이동합니다. 19.11.26 25 0
31986 헬린이 스포애니24시간이냐 [1] ㅇㅇ(110.70) 19.11.26 77 0
31985 운동팁 나는 대니조 애 영상이 좀 믿음가고좋네 [5] 몸완얼진리(223.38) 19.11.26 384 0
31984 헬린이 닭찌찌 무적권 에어프라이어에 해먹으셈 [2] 현랑갤로그로 이동합니다. 19.11.26 69 0
31982 헬린이 아 술먹고 죽겠다 운동 가라고 꾸짖어줘 [4] ㅇㅇ(110.70) 19.11.26 70 1
31981 질문답 루틴점 봐주세요.. [1] 호롱(121.173) 19.11.26 34 0
31980 헬린이 헬린이 오늘 귀찮은데도 운동가야합니까 [8] 선택장애빌런갤로그로 이동합니다. 19.11.26 60 0
31979 헬린이 키 170못넘으면 뒤져도 골근 40못찍음? [4] ㅇㅇ(180.134) 19.11.26 102 0
31977 헬린이 폰겜 잼는거 추천좀 [2] ㅇㅇ(222.117) 19.11.26 51 0
31976 헬린이 트랩바 데드하고 싶은데 트랩바 땜에 헬스장 옮길 수도 없고... [7] ㅇㅇ(210.106) 19.11.26 94 0
31974 유머 나기말 갤주결혼식 안감? ㅇㅇ(117.111) 19.11.26 28 0
31973 헬린이 어좁 [1] ㅇㅇ(106.102) 19.11.26 81 0
31972 헬린이 다이어트 끝나고 탄수좀 넣어주니까 몸에서 춤춘당 운빨흥겜갤로그로 이동합니다. 19.11.26 40 0
31971 헬린이 커피충 [2] OPPA갤로그로 이동합니다. 19.11.26 113 1
31968 질문답 너네 벨트찰때 배내밀고차냐? [6] ㅇㅇ(110.70) 19.11.26 116 0
31966 질문답 근린이 2분할 운동루틴 평가좀 ㅇㅇ(125.187) 19.11.26 58 0
31964 헬린이 ■영원히 근육운동 갤러리 탈갤합니다■ [11] 특2점의 육체(39.7) 19.11.26 1815 19
31962 헬린이 시른데? 지울건데? OPPA갤로그로 이동합니다. 19.11.26 54 0
31958 헬린이 벤치항상 마무리가 어려윤거같아요 [2] ㅇㅇ(39.7) 19.11.26 42 0
31957 질문답 근성장에 유산소가 필요하다고 봄? [8] 살인구더기갤로그로 이동합니다. 19.11.26 186 0
31954 헬린이 헬갤가서 팽돌아이 이전글 검색해서 스포확인했는데 ㅇㅇ(39.7) 19.11.26 37 0
31950 헬린이 맥주효모 효능.txt [3] OPPA갤로그로 이동합니다. 19.11.26 170 1
31949 헬린이 팽도라이가 스포한 겨울왱국2 팩트임? [7] ㅇㅇ(220.82) 19.11.26 88 0
31947 운동팁 승모랑 어깨후면 따로 다해주냐 니들은 [4] 주드랑이갤로그로 이동합니다. 19.11.26 144 0
31946 헬린이 오독오독오독 나기말갤로그로 이동합니다. 19.11.26 44 0
31945 질문답 프로틴 추천좀 [1] 792(110.70) 19.11.26 123 0
31944 질문답 유지가능한 최저 체지방 몇프로인가요? [4] ㅇㅇ(106.102) 19.11.26 118 0
31942 질문답 바벨로우 당길때 내릴때 어느때에 더집중해? [1] 야야투뤠(203.226) 19.11.26 84 0
31941 질문답 니슬리브 잘차는법 나와있는영상없냐? [1] ㅇㅇ(110.70) 19.11.26 54 0
31940 헬린이 공복에 바나나가 안좋다니 덜컹 [2] 모야모야8갤로그로 이동합니다. 19.11.26 73 0
31938 헬린이 맥주호모 먹을시간이다 질문받는다 [2] OPPA갤로그로 이동합니다. 19.11.26 37 0
31937 헬린이 로니콜먼 무드등이 니꺼였음? [14] 주드랑이갤로그로 이동합니다. 19.11.26 161 0
31934 헬린이 애 데리고 거울왕국2 보고왔는데요 [4] 헬딱충갤로그로 이동합니다. 19.11.26 71 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2