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2019-10-22

[질문답변] 수능끝난 고3 가르침좀 주십쇼모바일에서 작성

ㅇㅇ(119.71) 2019.11.19 21:56:22

조회 86 추천 0 댓글 7

키는 176에 몸무게는 76인데 뱃살이 나와서 수능끝난김에 운동좀 해보싶은데 뭐부터 하면 좋을까요 뱃살은 플레이스토어에서 30일뭐시기 앱있길래 이거하면서 팔굽혀펴기도 잘못하는 멸치라서 근력도 키워보고싶습니다 구체적으로 뭘해야할지도 잘모르겠어서 런닝머신 속도 몇으로 얼마나 뛰어야하는지도 모르겠고 근력운동도 몇킬로로 몇번씩 몇세트해야 효과적인지 모르겠습니다 아예 헬스에 문외한이라 헬갤이나 다이어트갤은 물어볼분위기가 아니고 아파트 헬스장에서 하는거라 pt받을수도 없어서 감히 여기에 간단한 조언이라도 부탁드려봅니다

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