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[헬린이] 오운(등어깨팔)앱에서 작성

사악한동구씨갤로그로 이동합니다. 2019.11.20 21:07:40
조회 83 추천 1 댓글 6
														

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오버헤드프레스 시티드 60 50 40(7 11 16)
티바로우 40(8 6 4)
원암로우 39 30(10 15)
랫풀다운 60 60 50(10 8 9)
리어델트레이즈 8+5 10+7(22+20 12+15)
레터럴레이즈 8+5 2세트(20+20 20+20)
덤벨컬 12 3세트(12 10 8)
v바익스텐션 50 2세트(15 13)
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