오운(등어깨팔) - 근력운동 마이너 갤러리

한 인간이 자신의 몸이 가질 수 있는 아름다움과 강함을 알지 못하고 늙어 버리는 것은 안타까운 일이다. -소크라테스-

매니저

펌핑매니아(junghwan9745)

부매니저

96.(nomoohyu…) 스마망(lepo2718…) 코리안나데시코(vrmans) 햄스터볶음(ckdqlark…) ㅇㅇ(lastpage…) TITAN(baristar…) 오징어국밥(motimori)

개설일

2019-10-22

[헬린이] 오운(등어깨팔)앱에서 작성

사악한동구씨

2019.11.20 21:07:40

조회 83 추천 1 댓글 6

viewimage.php?id=20a8c325e9d735a760&no=24b0d769e1d32ca73ced84fa11d0283162f18dd5505eb28abfc2617ab56c7bd27856cdbfa287470cebde7c925676394c86d2c0d9806a2817447426233be76a8c4863fdac0b63d7c70cb3cfc491370be7251f751036

오버헤드프레스 시티드 60 50 40(7 11 16)

티바로우 40(8 6 4)

원암로우 39 30(10 15)

랫풀다운 60 60 50(10 8 9)

리어델트레이즈 8+5 10+7(22+20 12+15)

레터럴레이즈 8+5 2세트(20+20 20+20)

덤벨컬 12 3세트(12 10 8)

v바익스텐션 50 2세트(15 13)

고정닉 1

원본 첨부파일 1

20191112_161205.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2868	설문	힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는?	운영자	24/06/10	-	-
44616	헬린이	스코트 깊이랑 안전 [4]	나쁜사람	19.12.07	100	0
44615	헬린이	다시 유동은 활동 못하는 시간대가 되었군 [2]	짭커(223.62)	19.12.07	46	0
44612	헬린이	똥짤올리는 인생이 제일불쌍한듯 [5]	타노스는못말려	19.12.07	1836	22
44611	헬린이	하이바 스코트 정보 [2]	나쁜사람	19.12.07	79	1
44605	헬린이	진짜 팔 긴거 너무 싫다 [6]	ㅇㅇ(223.38)	19.12.07	52	0
44600	헬린이	낚시글 추천수가 20인데 개녬이 안되네 [3]	OPPA	19.12.07	32	0
44599	헬린이	머신이든 렉이든 [3]	StrongBody	19.12.07	29	0
44598	헬린이	사실 근갤은 [6]	타노스는못말려	19.12.07	71	0
44597	헬린이	스트레칭하다 탈골되거나 다치는게 가능하냐 [1]	짬지분쇄기특이점(115.21)	19.12.07	45	0
44594	헬린이	여기 변태왕이 누구임 [6]	옥수수빵	19.12.07	66	0
44592	헬린이	피티에 300마넌 투자한 배리나 [20]	짭커(223.62)	19.12.07	148	0
44590	질문답 질문답변	질문글)헬갤에 글올렸다가 여기가 전문의들이 많대서 왔어 [14]	dxc.dll	19.12.07	125	0
44588	헬린이	로우할때 이렇게 눕는거보다 [3]	짭커(223.62)	19.12.07	72	0
44586	헬린이	운동안한 애들은 들박하는애들 별로없냐? [6]	ㅇㅇ(223.62)	19.12.07	103	0
44585	헬린이	아나 난교보조레 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	나쁜사람	19.12.07	49	0
44584	헬린이	나는 원알엠 재면안될거같음 [6]	타노스는못말려	19.12.07	55	0
44582	헬린이	헬스장에 제일 꼴불견 투탑 [7]	타노스는못말려	19.12.07	182	0
44580	헬린이	첫 땅데드 120이면 ㅁㅌㅊ냐? [6]	ㅇㅇ(223.62)	19.12.07	58	0
44579	헬린이	난 교데로쓰면 보조까지헤줌 [3]	나쁜사람	19.12.07	51	0
44578	헬린이	아 맛있게 먹고 바로자니 체했나	StrongBody	19.12.07	10	0
44577	헬린이	머신 교대로 쓰는거 싫어하는 사람 많더라 [5]	ㅇㅇ	19.12.07	85	0
44574	유머	쉬어가는 근린이 오늘의 운동	슈빌타	19.12.07	32	0
44572	헬린이	아나 또 벳살봐버림 [2]	나쁜사람	19.12.07	46	0
44571	헬린이	트레이너한테 부탁해서 1rm 쟀는데 벤치95kg네 ㅋㅋ [1]	Martial	19.12.07	91	0
44569	헬린이	로니콜먼 브로마이드 갖구쉽다	슈빌타	19.12.07	25	0
44568	헬린이	몸 좀 커진거 같냐? [5]	D.Answ3r	19.12.07	72	0
44566	헬린이	장보는데 돼지갈비 존내싸네 [3]	타노스는못말려	19.12.07	58	0
44565	헬린이	아 운동하고싶다 [1]	이호떡	19.12.07	26	0
44564	헬린이	근데 파딱 장지환이는 누구냐 [5]	타노스는못말려	19.12.07	71	0
44563	헬린이	몸좋은 사람한테도 머신 같이 쓰자고 하는데 정상임? [1]	겐간아슈라	19.12.07	63	0
44562	헬린이	월요일부터 애미뒤진새끼마냥	특이점이올시다(39.7)	19.12.07	29	1
44558	헬린이	글지운거 자작극 아님?	ㅇㅇ(39.7)	19.12.07	16	0
44557	헬린이	나 블게영상보고있었음 [7]	나쁜사람	19.12.07	43	0
44552	헬린이	지금왔는데 글을 어캐지워 [2]	타노스는못말려	19.12.07	27	0
44550	헬린이	난 누가 몇새트남앗냐고물어보면 [4]	나쁜사람	19.12.07	66	0
44549	헬린이	난 누가 몇새트 남앗냐고 물어보면 [1]	ㅇㅇ(112.145)	19.12.07	34	0
44548	헬린이	존잘남이 살인범이라도 무죄인 이유 [4]	타노스는못말려	19.12.07	90	0
44547	헬린이	지금 저녘뭐먹을지고민임 [8]	나쁜사람	19.12.07	31	0
44546	헬린이	혼자 머신쓰는거 냅두고 싶은 마음도 있는데	겐간아슈라	19.12.07	23	0
44542	질문답 질문답변	일주일에 가슴 56세트 정도면 ㄱㅊ은가요?? [2]	ㅇㅇ(223.62)	19.12.07	36	0
44541	헬린이	뻘글 누가삭재하래 [6]	타노스는못말려	19.12.07	53	0
44540	헬린이	속보	나쁜사람	19.12.07	35	0
44539	헬린이	윤후 킹리적갓심	Titanium	19.12.07	49	1
44536	운동팁	130키로님 보세여 [7]	짭커(223.62)	19.12.07	123	0
44534	운동팁	진짜 머신 자리 뺐는법 알려드림.Tip [7]	겐간아슈라	19.12.07	117	0
44532	운동팁	누구나 만들수 있는 영양간편식 [4]	ㅇㅇ(112.145)	19.12.07	106	0
44528	헬린이	입갤 [1]	이호떡	19.12.07	20	0
44527	헬린이	나 왜 숄프시작하는데 팔꿈치가 아프냐 [1]	겐간아슈라	19.12.07	62	0
44525	헬린이	헬스장 자리뺐는범	ㅇㅇ(106.101)	19.12.07	24	0
44524	유머	헬린이 오운 어깨,하체,삼두 삼두 운동법 찾음 ㅇㅇ	ㅇㅇ(211.246)	19.12.07	31	0