양배추 갈아먹지말고 그냥 드십쇼. 다른 야채도 섞어서 드시고 드레싱도 쪼매 뿌려서 드세요. 

근데 본인이 갈아먹는게 더 맛있으면 갈아먹어도 상관없음

대충 속쓰리고 배아프고 소화안되고 이런거를 즌믄용어로 '위염' 이라고 합니다.

커피자체가 위염에 좋은음식은 아니고 반대로 피해야하는 음식입니다. 위산분비를 촉진하니까..

그래서 솔직히 커피마시고 속이 쓰리고 아프다 -> 커피를 줄이고 아예 안먹는게 맞습니다. 

근데 차믕갤에는 위가 빵꾸나도 커피를 먹고싶은형들이 많은거같아서

그럼 적어도 위염에 안 좋은 다른 요인들이라도 최대한 피하면서 행커하십쇼

1) 담배 -> 금연하기

2) 술 -> 최대한 줄이기

3) 진통제 -> 약 뭐먹는지 확인

4) 스트레스 -> 는 어떻게 줄이냐

5) 과식, 너무 빠른 식사 -> 피하기

6) 맵거나 자극적인 음식 -> 피하기

특별한 이유없이 증상이 심하고 지속되거나 본인이 40세 이상이면 꼭 내시경 한번 해보시길

단순 위염이 아니라 헬리코박터균, 위궤양, 위암, 그외 식도-위-십이지장 문제 등등

나도 모르는 큰병이나 질병적인 원인 때문에 아픈것일수도 있으니까 한번쯤 해봐서 나쁠건없음

40세 이상이면 특히 2년에 한번 위내시경 무료니까 꼭 챙기고

양배추 자체는 맵고 자극적이지도 않고 위염에 좋은 음식인데

이게 좋은 음식이라는게 무슨 성분때매 그런게 아님.. 

그러니까 양배추 좋다고하니 양배추 갈아서 양배추만 먹지는말고

맵고 자극적인 음식을 줄이고 위염에 좋은 음식들로 바꾸는거임

하루에 한끼라도 양배추포함 채소들, 견과류, 과일, 생선단백질 등으로 바꾸면 효과가 있음

그리고 너무 속 아파서 양배추나 이런거 찾을정도면 

내생각에는 양배추 먹기보다 방치하지말고 병원가서 약 먹는게 나을거같음

알마겔 같은 중화제도 빠른 효과가 있고 위 점막 보호제나 위산 분비 억제제 등 검증된 약들이 꽤 많음

위염은 아픈거 계속 놔둔다고 해서 절대 좋은거 없으니까 내과나 가정의학과 찾아가면 된다

당연히 위에서 말한 식사나 생활습관만 바꿔서 잘 해결이 되면 굳이 약먹을 필요는 없지만

생각보다 인간이 식습관 흡연음주 이런걸 바꾸기가 쉽지않음ㅋㅋ

짤은 제주도에서 마신 크-피