1시간 운동하려면 어떻게 짜야돼?

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이렇게 먹어볼래? 평일에 이렇게 먹고 쉬는날에는 이렇게 먹는중 작성자 : illumi

1시간 운동하려면 어떻게 짜야돼?

ㅂㅈㄷㄱ(183.97) 2011.04.10 01:33:08

조회 29 추천 0 댓글 0

다이어트 성공당시 스펙 : 남/168cm/58kg
현재 72kg -_ -

횽아들 다이어트 하려는데 운동에 대한 질문글 좀 올릴게.
운동의 목적은 확실히 살빼는거야.

내가 예전에 시간많을 때는
준비운동 5분 → 웨이트 30분 → 파워워킹 60분 → 러닝 15분 → 마무리운동 5분
보통 이 정도했거등?

근데 지금 도저히 1시간밖에 운동할 짬이 안나 퇴근하면 잠깐 컴퓨터 깨작거리다 자빠져자야되는데...
그 시간에 컴퓨터안하고 운동하려는거야.

1시간짜리 운동을 할라니까 진짜 답이 없다;;
준비운동, 마무리운동만 5씩 빼면 남은건 50분..

웨이트 아무리 기본적인거만 깔짝대도 20분은 걸리는데 유산소 30분하면 되는거야?
아 그리고 장기적으로 다이어트를 계획하려니깐 식이요법도 빡씨게 못하겠다.
그냥 간식이랑 커피끊고 육류랑 맵고 짠거 좀 피하는 정도..

예전에 다이어트할때 느낀건데 진짜 식이요법 빡씨게 하면 사람눈깔 뒤집히더라. ㅡ_ㅡ 오래는 못할짓이야..

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