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다이어트 고수있음 훈수좀앱에서 작성

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.04.20 03:52:41
조회 62 추천 0 댓글 2

91에서 80까지

2000칼로리 고정
순탄수 180
단백질 140
지방 40

이렇게 치팅없이 3개월 걸림


운동 웨이트 고강도 2시간
유산소 30분 이렇게 타고있음


체지방 30퍼쯤에서 시작해서 이제 20아래로 내려온거같은데



앞으로
목표가 체지 13~15정도에
체중 73~75 인데

지금 하는 식단 유지할까 아니면
아님 식단을 좀씩 줄일까??
아님 운동시간을 늘릴까?


- dc official App

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전체 댓글 4
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  • ㅇㅇ(39.7)

    쿠팡 초보냐? 1일이 공휴일 빨간날이면 정배는 2일임

    04.21 15:14:54
    • 아갤러1(106.254)

      근로자의 날이 빨갘날이냐? ㅋㅋ - dc App

      04.21 15:16:22
    • ㅇㅇ(106.101)

      ㄹㅇ 가만히 있으면 반은 간다 저능아티좀 내지말고

      04.21 15:17:47
  • ㅇㅇ(211.235)

    울센터 정배 1일에한다 공휴일랑관계없이 - dc App

    04.24 05:02:38
1
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