다이어트 고수있음 훈수좀 - 다이어트 갤러리

다이어트 고수있음 훈수좀앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.20 03:52:41

조회 58 추천 0 댓글 2

91에서 80까지

2000칼로리 고정

순탄수 180

단백질 140

지방 40

이렇게 치팅없이 3개월 걸림

운동 웨이트 고강도 2시간

유산소 30분 이렇게 타고있음

체지방 30퍼쯤에서 시작해서 이제 20아래로 내려온거같은데

앞으로

목표가 체지 13~15정도에

체중 73~75 인데

지금 하는 식단 유지할까 아니면

아님 식단을 좀씩 줄일까??

아님 운동시간을 늘릴까?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 2개

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ㅇㅇ
둘다 - dc App
04.20 04:57:22
OO
꾸준하 하면 저절로 내려감…
04.20 18:06:05

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