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벌크업 식단 평가좀앱에서 작성

ㅇㅇ(106.240) 2025.01.23 21:12:06
조회 217 추천 0 댓글 2

밥 400g
달걀 1개
닭안심 150g

이거 3끼

운동직후 프로틴 1스쿱

간식으로 베이글 2개 계란 1개 땅콩버터 발라먹음

칼로리계산하면 3천칼로리 나오던데 1주일동안 1키로찜

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