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하체 루틴질문모바일에서 작성

ㅇㅇ(49.246) 2025.04.17 16:41:26
조회 84 추천 0 댓글 4

하체할때 12회할수있는정도로 함 아니면 고중량으로 5회~8회정도함?

스미스 스쿼트 4셋

불가리안 스쿼트 3셋

레그 익스텐션 3셋

뒷벅지 조지는 기구 3셋 이름이 기억이안나

레그프레스 4셋

고블릿 스쿼트 3셋 하는데 ㄱㅊ음?

횟수는 12회정도씩

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