진짜 헬린이 구제좀 - 헬스q&a 갤러리

진짜 헬린이 구제좀모바일에서 작성

ㅇㅇㅇㅇ(110.70) 2022.03.29 19:06:50

조회 197 추천 0 댓글 4

이번에 살면서 처음으로 피티라는걸 받는데
원래 하루에 한끼 많아야 두끼 먹어서 기초대사량이
진짜 개 낮음 1500 전후 그리고 근육량도 엄청 낮음.. 그럼 질문!

1.피티쌤이 하루에 3끼챙겨먹고 운동끝나고 계란 4개-5개 먹으래서 꾸역꾸역 먹는데 계란먹고 씻고 바로 잘려니까 잠도 잘 안오고 다음날 속이 너무 거북한데 해결할 수 있는 방법 없음??
왠만해서 운동전에 식사 끝내고 운동하고 바로 씻고 자고 싶음..
내가 장이 안좋아서 유당불내증에 과민성대장증후군까지 있음

2.난 몸만들고 그런것보다 허리아프고 체형 불균형이라 그거 교정할려고 시작한건데 굳이 식단해야됨...?

3.내가 나중에 헬스안하고 필라테스나 수영으로 갈아타면 그것들도 운동끝나면 단백질 보충해줘야됨..?

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