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팔굽 1개도 못하는데 어떻게 해야함....앱에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2022.08.28 07:02:01
조회 571 추천 0 댓글 3

운동 하나도 안하고 군대 갔다가 최전방에서 개고생하면서 전역한 운동안하는 빌런임

완전군장 행군이나 뜀뛰기는 그나마 잘 하는거 같은데 하체비만이 좀 심해서 팔굽혀펴기는 진짜 이등병부터 병장까지 한개를 못하고 전역했음... 근육이랑 살이 전부 다 하체로 감 애초에 상체에 살이 안붙음

다행히 체력검사가 아니라 행군으로 진급하는 부대라 정상진급 하긴 했지만 억울해서 여기에 질문좀 함...
몸상태는
180에 78쯤 됨
장난안치고 팔뚝이 무슨 보통 운동 안하는 여자보다 얇음;;
이상태에서 그때 후임들이 무릎 꿇고 해보라는데 그것도 정자세로 1개를 못함 팔을 몸에 붙이지 않고 존나 벌리고 하면 5개는 하는듯ㅇㅇ
(후임들이 벌레보듯이 보긴 했는데 전부 행군으로 혼내줬다)

이정도면 사실 상체 장애인 급이긴 한데 이상한 질문 같아도 그냥 일반 운동 안하는 남자정도의 팔 두께를 가지고 싶음... 팔굽 해보라고 했을때 정자세로 10개는 그냥 하고 올라올 정도...

3줄 요약
1. 하체비만이라 상체에(갈비뼈 위로) 근육이랑 살이 거의없음.
2. 무릎꿇고 팔굽 한개를 못함
3. 팔굽 정자세로 10개 하고싶음


3질문
1. 상체에 살찌고 하체에 살빼고 싶은데 어떻게 해야함?? 예전에 하체 살 뺀다고 스쿼트만 오지게 했었는데 오히려 살이랑 근육이랑 짝짝꿍 하더니 존나 불어나더라
그럼 상체는 그냥 운동 많이하면 불어남?? 살이 진짜 안붙던데

2. 상체 기본 운동이 뭔지 알고싶음(윗몸은 그냥저냥 해볼만 함 문제는 가슴이랑 팔에 근육이 없어서 멸치처럼 뼈 굴곡이 보임... 거길 단련하고 싶음

3. 제발 팔굽 10개 이상 하고싶음


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