외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2861 | 설문 | 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/05/20 | - | - |
| 136523 | 일반 | 등근육 만드는 거 <<<<< 깔끔하게 풀업 [21] |
맨붕이84 |
22.05.15 | 2272 | 7 |
| 136508 | 일반 | 등 ㅁㅌㅊ [11] |
콘주네 |
22.05.15 | 1125 | 7 |
| 136488 | 일반 | 7kg중량 턱걸이 [23] |
ㅇㅇ |
22.05.14 | 1033 | 15 |
| 136445 | 일반 | 알몸운동 갤러리는 달리는 댓들이 왤케 병신같냐 [10] | ㅇㅇ(223.39) | 22.05.14 | 929 | 12 |
| 136338 | 일반 | 5머5딥5풀5토 [2] | 단이(180.83) | 22.05.13 | 345 | 9 |
| 136313 | 일반 | 머슬업2 바딥5 풀5 [12] |
콘주네 |
22.05.12 | 396 | 10 |
| 136297 | 일반 | 매일철봉 사이트 보고 갔다가 당했다 [6] | ㅇㅋ(220.90) | 22.05.12 | 1305 | 11 |
| 136216 | 일반 | 어깨찍 물푸 [17] |
맨갤럼 |
22.05.11 | 609 | 9 |
| 136210 | 정보 | 어깨 하견/중견/상견 간단히 정리해드립니다 [30] |
365분할 |
22.05.11 | 41653 | 34 |
| 136088 | 정보 | 벌크업 / 다이어트에 둘다 효과적인 음식 추천 [62] |
365분할 |
22.05.10 | 20307 | 30 |
| 136044 | 일반 | 몸평점 [6] | znznfoq(106.102) | 22.05.09 | 1394 | 11 |
| 136003 | 일반 | 멸치탈출법 알려줄게 ㅇㅇ [32] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.09 | 2635 | 14 |
| 135997 | 일반 | 어릴때나 비교질하지 나이들면... [5] | 단이(39.7) | 22.05.09 | 1248 | 15 |
| 135964 | 질문 | 저 몸 괜찮나여..? [10] | ㅇㅇ(124.57) | 22.05.08 | 2094 | 22 |
| 135907 | 일반 | 쇠질하면서 상남자인척 하는거 이해 안되는게 [13] | ㅇㅇ(61.74) | 22.05.08 | 1806 | 23 |
| 135864 | 일반 | 등 평가좀 [14] |
구구성성 |
22.05.07 | 2033 | 12 |
| 135835 | 일반 | 디시에서 정신병자 거르는 방법 [3] | ㅇㅇ(175.223) | 22.05.07 | 898 | 16 |
| 135764 | 일반 | 준명좌 닮지 않음? [5] | ㅇㅇ(106.102) | 22.05.06 | 1492 | 17 |
| 135754 | 질문 | 맨린이 피드백좀여 [20] | ㅇㅇ(175.223) | 22.05.06 | 684 | 6 |
| 135752 | 일반 | 죽을뻔한 오운 [16] |
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22.05.06 | 1045 | 11 |
| 135704 | 일반 | 하이 풀업 하는 법 [14] |
맨붕이84 |
22.05.05 | 1484 | 8 |
| 135620 | 일반 | 유튜버 중에 낭만호구 이 사람 로이더 아니냐? [15] | ㅇㅇ(221.153) | 22.05.04 | 10387 | 26 |
| 135595 | 일반 | 맨몸 풀업 오운 [3] |
365분할 |
22.05.04 | 673 | 7 |
| 135564 | 일반 | 맨갤하면서 개꼴보기싫은 질문들 [4] | ㅇㅇ(110.70) | 22.05.03 | 1579 | 19 |
| 135533 | 일반 | 맨몸부심 부리는거보니까 스웍이 왜 급식운동인지 알겠다 [19] | ㅇㅇ(223.62) | 22.05.03 | 1375 | 32 |
| 135521 | 일반 | 맨갤이 헬갤보다 드립싸기 좋아서 종종 오는데 [4] | ㅇㅇ(106.101) | 22.05.03 | 1147 | 21 |
| 135490 | 일반 | 맨갤 근육 3대장 [5] | ㅇㅇ(118.235) | 22.05.02 | 2001 | 11 |
| 135461 | 일반 | 휴식시간 30초는 운동 빡세게 안하고 잇다는거다 [8] | ㅇㅇ(223.33) | 22.05.02 | 1854 | 24 |
| 135367 | 일반 | 혈관 섹시해보이노? [4] | ㅇㅇ(223.38) | 22.05.01 | 1731 | 7 |
| 135290 | 일반 | 풀업 31개 논스톱 [13] |
맨갤럼 |
22.04.30 | 1471 | 13 |
| 135269 | 일반 | 여군 중대장 씨발년 턱주가리에 주먹 꽂고싶네 [6] | ㅇㅇ(223.38) | 22.04.30 | 1702 | 24 |
| 135259 | 일반 | 푸쉬업 쉬는시간 30초밖에 안쉬는거는 미련한짓임 [17] | ㅇㅇ(121.150) | 22.04.30 | 9471 | 28 |
| 135230 | 일반 | 중량 50키로 5개 턱걸이의 등 [20] |
구구성성 |
22.04.29 | 2336 | 8 |
| 135227 | 일반 | 님들 떡먹으면 힘세짐 ? [9] | ㅇㅇ(118.235) | 22.04.29 | 1198 | 8 |
| 135226 | 일반 | 머슬업 10개 ㅁㅌㅊ [10] |
365분할 |
22.04.29 | 1829 | 11 |
| 135223 | 일반 | 턱걸이 하나 못해도 식단 신경쓰는게 뭐가 꼬와서 지랄임? [14] | ㅇㅇ(106.101) | 22.04.29 | 1191 | 18 |
| 135220 | 일반 | 급식새끼들 헬스유튜버 시청 금지 시켜야함ㅋㅋㅋ [5] | ㅇㅇ(223.62) | 22.04.29 | 1774 | 21 |
| 135218 | 일반 | 하 씨발놈들아 선수 할 꺼 아니면 식단 그런거 안해도 된다 ㅋㅋ [4] | ㅇㅇ(223.38) | 22.04.29 | 1129 | 14 |
| 135167 | 일반 | 등 ㅁㅌㅊ [24] |
맨갤럼 |
22.04.28 | 1828 | 21 |
| 135166 | 일반 | 훈련소에서 턱걸이하는 비법 공개.JPG [10] | ㅇㅇ(220.92) | 22.04.28 | 2116 | 19 |
| 135129 | 일반 | 턱걸이(풀업) 와이드 그립으로 할 이유가 전혀 없음 [18] | ㅇㅇ(112.171) | 22.04.28 | 6617 | 14 |
| 135104 | 일반 | 풀업 500개 갯수딸 치기 [10] |
365분할 |
22.04.28 | 1027 | 5 |
| 135059 | 일반 | 오늘의 링 운동 [7] | ㅇㅇ(110.11) | 22.04.27 | 790 | 10 |
| 135034 | 일반 | 숄더팩킹 = 희대의 개소리 [17] | ㅇㅇ(222.117) | 22.04.27 | 2661 | 6 |
| 135033 | 일반 | 중량풀업, 중량딥스는 맨몸운동이 아니라고 본다 [33] | ㅇㅇ(123.111) | 22.04.27 | 2617 | 16 |
| 134952 | 일반 | 활어 머슬업 반동 줄이기 1일차 [17] |
365분할 |
22.04.26 | 479 | 8 |
| 134768 | 일반 | 프론트레버 풀업 루틴,팁 공유 [13] | ㅇㅇ(180.70) | 22.04.24 | 1904 | 9 |
| 134691 | 일반 | 178/93 아재의 재활 턱걸이 [9] |
맨붕이84 |
22.04.23 | 1675 | 11 |
| 134641 | 일반 | 맨린이 물구나무 서봤습니당 [5] | ㅇㅇ(223.131) | 22.04.23 | 1064 | 9 |
| 134570 | 일반 | 맨갤 벤짤...gif [6] | ㅇㅇ(182.216) | 22.04.22 | 1616 | 17 |
