외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2868 | 설문 | 힘들게 성공한 만큼 절대 논란 안 만들 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/10 | - | - |
| 166 | 일반 | 파이크 푸쉬업하는데 [2] | ㅇㄴㅇ(121.164) | 17.03.31 | 116 | 0 |
| 165 | 일반 | 저는 왜 벤트암은 되는데 엘보우 레버는 안되져 ㅋㅋㅋㅋ [5] |
캘리스데닉스 |
17.03.31 | 124 | 0 |
| 164 | 일반 | 택배는 언제나 너무 기다려져 [3] | ㅇㅇ(119.201) | 17.03.31 | 102 | 0 |
| 162 | 일반 | 이번주에 처음 빽레버 훈련 시작했습니다... [9] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.31 | 122 | 2 |
| 160 | 일반 | 맨몸님!!! 엘보레버가 젤 쉽다면서요... [2] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.31 | 120 | 0 |
| 158 | 일반 | 링 머슬할때 이두 터질꼬 같움... [2] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.31 | 117 | 1 |
| 157 | 일반 | 헬갤러의 최후 [3] | ㅇㅇ(14.58) | 17.03.31 | 158 | 0 |
| 156 | 일반 | 기구없이 어깨,등 운동 뭐가있을까요! [5] | 퍼펙트풀업(117.111) | 17.03.31 | 225 | 0 |
| 155 | 일반 | 문틀 철봉 뭐 쓰세요? [6] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.03.31 | 489 | 1 |
| 153 | 일반 | 안녕하세양 누비예양 [3] |
흙수저ㅇㄷㅅ |
17.03.31 | 73 | 0 |
| 152 | 일반 | 기계체조 기술 난이도표.jpg [1] |
HBP |
17.03.31 | 4379 | 4 |
| 151 | 일반 | 페럴렛바 랑 치닝풀업바에 나오는 딥용 바랑 [1] | ㄹㅇㅋ(223.39) | 17.03.31 | 350 | 0 |
| 150 | 일반 | 피스톨스쿼트 제발... [3] | 하아앗(119.197) | 17.03.31 | 222 | 0 |
| 149 | 일반 | 풀업 기초는 [7] |
91degrees |
17.03.31 | 556 | 0 |
| 148 | 일반 | 퍄퍄 열심히 하겠습니다22 [2] |
프론트레버 |
17.03.31 | 72 | 0 |
| 146 | 일반 | 퍄퍄 열심히 해보겠습니다. [3] |
캘리스데닉스 |
17.03.31 | 46 | 0 |
| 145 | 일반 | 맨몸 운동은 역시 처음 성공 할때가 제일 짜릿하죠. [3] |
캘리스데닉스 |
17.03.31 | 141 | 1 |
| 144 | 일반 | [동영상] 학교에서 턱걸이 32개 떙기기 pull up! [15] |
김명진 |
17.03.31 | 1188 | 10 |
| 138 | 일반 | 여기가 맨몸 운동 갤입니까 [3] |
한웨리 |
17.03.30 | 140 | 0 |
| 137 | 일반 | 운동 8개월차인데 턱플란체 머슬업 못함 [5] |
HBP |
17.03.30 | 213 | 0 |
| 136 | 일반 | 존댓말쓰니 뭔가 갤질하기 어려움 [7] |
HBP |
17.03.30 | 105 | 0 |
| 135 | 일반 | 인-바티드 로우 하고옴 [1] |
回光返照 |
17.03.30 | 103 | 0 |
| 133 | 일반 | 간단하게 운동하는 학생입니다 [1] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.03.30 | 75 | 0 |
| 131 | 일반 | 맨몸운동 주기 짜봤는데 조언좀 부탁드립니다 [2] | ㄹㅇㅋ(223.39) | 17.03.30 | 308 | 0 |
| 129 | 일반 | 배밀기(힌두푸샵)하면어깨넓어지고상체전체적으로커짐? [4] | 123(14.34) | 17.03.30 | 771 | 0 |
| 128 | 일반 | 예전에 헬갤에도 물어봤었는데 링 머슬업은 되는데 바 머슬업이 안되는 이유 [6] | ㅇㅇ(121.159) | 17.03.30 | 173 | 0 |
| 126 | 일반 | 인버티드 로우 할 때 쓰는 기구 이름이 뭐예요? [3] |
이랑한 |
17.03.30 | 842 | 0 |
| 122 | 일반 | 짐 링에서 엘싯인가 해봤습니다. [2] | ㅇㅇ(218.54) | 17.03.30 | 123 | 0 |
| 121 | 일반 | 풀업 자세 질문드릴께요 [4] | ㄴㅁㅇㄹ(121.183) | 17.03.30 | 148 | 0 |
| 118 | 일반 | 한팔푸쉬업은 어찌생각히ㅡㅁ? [3] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.30 | 142 | 0 |
| 117 | 일반 | 살찌기로 결심하고 편하게 먹고있는데 찌는속도는 어느정도가 적절한가요? | 랑데부(223.62) | 17.03.30 | 73 | 0 |
| 115 | 일반 | pvc페러렛바 결제후기 [1] | 성요글불주체(119.201) | 17.03.30 | 128 | 0 |
| 114 | 일반 | 맨몸운동이 여기 갤러리 주소 캘리스테닉 맞음? [3] | 랑데부(223.62) | 17.03.30 | 139 | 0 |
| 113 | 일반 | 풀업 개수증가 루틴? 질문좀 [3] | ㅇㅇ(118.103) | 17.03.30 | 207 | 0 |
| 112 | 일반 | pvc파이프로 만든 패러렛 바 창렬한 가격에 사실분 | pvc파이프(210.178) | 17.03.30 | 141 | 0 |
| 111 | 일반 | 으악 살빼고싶어 [1] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.30 | 57 | 0 |
| 110 | 일반 | 백레버 질문 [1] | ㅇㅇ(223.33) | 17.03.30 | 120 | 0 |
| 109 | 일반 | 83키로 돼지는 웁니다..ㅠㅠ | ㅇㅇㅇㅇ(211.220) | 17.03.30 | 70 | 0 |
| 108 | 일반 | 맨몸운동으로 후면삼각근 키울수있는게 뭐가 있을까요 [5] | ㅇㅇ(210.103) | 17.03.30 | 490 | 0 |
| 107 | 일반 | 레버훈련 주 몇회하심들? 하루 몇셋트 하시는지도 좀 [1] | ㅇㅇㅇ(175.223) | 17.03.30 | 102 | 0 |
| 105 | 일반 | 아 우리집 앞 공원에는 평행봉 바 아무것도 없어 [2] | 랑데부(119.199) | 17.03.30 | 132 | 0 |
| 103 | 일반 | 맨몸운동킹 되려면 하체 잘라버려도 되지 않냐? [1] | 랑데부(119.199) | 17.03.30 | 166 | 0 |
| 102 | 일반 | 키170인데 지금75킬로정두나감 [2] | ㅇㅇ(122.34) | 17.03.30 | 112 | 0 |
| 101 | 일반 | PVC 파이프로 패럴렛바(평행봉) 만들기 [8] |
주말좋아 |
17.03.29 | 6167 | 12 |
| 100 | 일반 | 체중좀나가는사람이 맨몸운동하면 [1] | ㅇㅇ(211.208) | 17.03.29 | 158 | 0 |
| 99 | 일반 | 어깨넓어지는데는 딥스만한게 없는듯 | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 144 | 0 |
| 98 | 일반 | 운동하실 때 [1] |
이랑한 |
17.03.29 | 90 | 0 |
| 97 | 일반 | 맨몸운동 팁같은거 모아서 공지에 링크좀 [1] | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 102 | 0 |
| 95 | 일반 | l sit 연습용 pcv파이프 사이즈좀 [2] | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 137 | 0 |
| 91 | 일반 | 링딥스하면 이두도 같이먹는 기분~ [1] |
Kartoffel |
17.03.29 | 231 | 0 |
