외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2872 | 설문 | 연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은? | 운영자 | 24/06/17 | - | - |
| 556 | 일반 | 당기기 운동 봉 잡는 방법 [6] | 랑데부(223.62) | 17.04.07 | 146 | 2 |
| 555 | 일반 | ㅜㅜ 철봉에 매달리기부터 해봤는데 손터지고 말이 아니네요. [6] | llama(119.200) | 17.04.07 | 138 | 0 |
| 554 | 일반 | trx머슬업을 하려면 trx에서 풀업 연습이 우선일까요? [2] | 랑데부(223.62) | 17.04.07 | 323 | 0 |
| 553 | 일반 | 5*60초 라는 게 [2] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.04.07 | 111 | 0 |
| 550 | 일반 | 운동충들 모두 공통적으로 생각하는거.txt [5] | 랑데부(223.62) | 17.04.07 | 180 | 0 |
| 549 | 일반 | 기본 동작 9가지가 뭐죠ㅋㅋ [6] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.04.07 | 387 | 2 |
| 548 | 일반 | 오눌의 운동 [4] | 아사빠사(111.118) | 17.04.07 | 77 | 0 |
| 547 | 일반 | 스트래들 플란체!! [4] |
캘리스데닉스 |
17.04.07 | 129 | 0 |
| 545 | 일반 | 맨몸루틴(?)평가좀 [1] | ㅇㅇ(211.36) | 17.04.07 | 192 | 0 |
| 544 | 일반 | 작년 10월의 등 [2] |
Kartoffel |
17.04.06 | 112 | 0 |
| 543 | 일반 | 푸시업 70개 동영상! [5] |
김명진 |
17.04.06 | 127 | 4 |
| 541 | 일반 | 사진이 안올라가니 대신 이거라도... [4] |
캘리스데닉스 |
17.04.06 | 152 | 0 |
| 538 | 일반 | 티셔츠 받았어요 ㅋㅋㅋ [8] |
캘리스데닉스 |
17.04.06 | 129 | 0 |
| 537 | 일반 | 깨달음을 주셔서 감사합니당 [4] |
히잉잉 |
17.04.06 | 112 | 0 |
| 535 | 일반 | 모르겠고 난 버피충임 단건 안하고 버피만함 [4] | ㅇㅇ(121.88) | 17.04.06 | 319 | 0 |
| 532 | 일반 | 풀업친업차이가커요? [10] | 중2병(14.34) | 17.04.06 | 1881 | 0 |
| 531 | 일반 | 맨몸운동으로 몸집키우고싶어요 [4] | 중2병(14.34) | 17.04.06 | 133 | 0 |
| 530 | 일반 | 역시 프론트레버는 다른 레버랑 급이 다른 것 같아요. [5] |
캘리스데닉스 |
17.04.06 | 103 | 0 |
| 529 | 일반 | 몸집키우려면 헬스해야하나요 [1] | ㅇㅇ(223.39) | 17.04.06 | 96 | 0 |
| 527 | 일반 | 아이;; 고급턱로우 어떻게해요 1개도 겨우겨우 되잖아요 [1] | ㅇㅇ(14.54) | 17.04.06 | 63 | 0 |
| 525 | 일반 | 아나씨발진짜 프론트레버 원레그에서 스트래들로 넘어가는거 왜이리 힘드냐 [2] | ㅇㅇ(14.54) | 17.04.06 | 102 | 0 |
| 523 | 일반 | 밴드걸고 엘보레버 연습했는데요.. [1] | ㅇㅇㅇㅇ(61.79) | 17.04.06 | 117 | 0 |
| 522 | 일반 | 어깨빨리넓어지고싶은데 [8] | 123(14.34) | 17.04.06 | 146 | 0 |
| 521 | 일반 | 맨몸운동의 기본은 무엇인가용? [2] | llama(119.200) | 17.04.06 | 138 | 0 |
| 520 | 일반 | 맨갤님들 필수조건은 어떻게 루틴 짜서 하셨나요? [10] | 기얏(210.182) | 17.04.06 | 342 | 0 |
| 519 | 일반 | Gymnasticbodies로 운동하는데 밑에 핸드스탠드 궁금한분 보셈요 [12] | ㅇㅇ(211.207) | 17.04.06 | 974 | 8 |
| 518 | 일반 | 의자에 발올리고 푸쉬업하는데 [2] | ㄹㅇ(121.159) | 17.04.06 | 404 | 1 |
| 517 | 일반 | 4500보 뛴다는게 6500보 뛰어버림;; [1] |
고무줄조물닥조물닥 |
17.04.06 | 88 | 1 |
| 513 | 일반 | 비온 뒤엔 [3] |
ㅋㅋㅅㄱ |
17.04.06 | 82 | 0 |
| 512 | 일반 | 어깨 넓히고 싶습니다 [5] | ㅇㅇ(118.42) | 17.04.06 | 249 | 0 |
| 511 | 일반 | 맨손으로 철봉 잡았더니 손바닥 개아픔; [5] | ㅇㅇ(175.223) | 17.04.06 | 172 | 0 |
| 510 | 일반 | 매달리기 한다고 해봤는데 못하겠음 진짜 5초가 한계 [5] | ㅇㅇ(175.223) | 17.04.06 | 166 | 0 |
| 509 | 일반 | 가입인사 [3] | ㅇㅇ(121.88) | 17.04.06 | 78 | 0 |
| 507 | 일반 | 동적 5회 3세트 vs 3회 5세트 [3] |
프론트레버 |
17.04.06 | 125 | 0 |
| 506 | 일반 | 10회 5세트 vs 15회 3세트 [4] |
젤리보이 |
17.04.06 | 95 | 0 |
| 505 | 일반 | 어깨운동 어케 하심?? [4] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.04.06 | 179 | 0 |
| 503 | 일반 | 짐내스틱 바디 핸드스탠드 1 사신분 있으시나요? [6] |
프론트레버 |
17.04.06 | 108 | 0 |
| 502 | 일반 | 짝가슴인데 어떻게 하면 고칠 수 있을까요? [6] | ㄳ(121.159) | 17.04.06 | 145 | 0 |
| 501 | 일반 | 흙수저라 4만원 헬스장도 못갑니다.그래서 짠 맨몸운동계획평가좀. [7] | 흙수저맨몸운동(218.39) | 17.04.06 | 250 | 0 |
| 500 | 일반 | 크로스핏새끼들 모든 운동에 반동넣던데 운동이되나 [5] | ㅇㅇ(14.54) | 17.04.06 | 182 | 0 |
| 499 | 일반 | 형님들 몸무게 어느 정도 유지하시나요? [6] |
젤리보이 |
17.04.06 | 138 | 0 |
| 498 | 일반 | 맨갤엔 보지들 안오겠지?? [3] | ㅇㅇ(1.224) | 17.04.06 | 156 | 0 |
| 497 | 일반 | 역시 파오후 + 멸치근육은 [3] |
히잉잉 |
17.04.06 | 274 | 0 |
| 496 | 일반 | 오눌의 운동 [2] | 아사빠사(111.118) | 17.04.06 | 64 | 0 |
| 495 | 일반 | 중량조끼를 입고 푸쉬업,풀업을 한다면 [8] | ㅇㅇ(211.36) | 17.04.06 | 624 | 0 |
| 494 | 일반 | 어제의 운동 [3] |
프론트레버 |
17.04.06 | 62 | 0 |
| 493 | 일반 | 유연성관련 질문하나 합니다 [6] |
KonKon |
17.04.06 | 101 | 0 |
| 491 | 일반 | 오늘은 손목아파서 살살했습니다. [1] |
캘리스데닉스 |
17.04.05 | 78 | 1 |
| 489 | 일반 | 리버스 플랭크 할때 경추 중립 해야되나여? [1] | 랑데부(119.199) | 17.04.05 | 98 | 0 |
| 488 | 일반 | 맨몸운동은 타고난 놈이 잘한다 [3] |
Kartoffel |
17.04.05 | 210 | 2 |
