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[일반] 나건강관리 잘하는거임.?

포도(1.238) 2020.12.03 09:03:15
조회 119 추천 0 댓글 1
														


아침6:30 일어나자마자 가벼운 스트레칭 근육운동후


40분 조깅


조깅후 집으로와서 손닦고 과일 몇개와 채소 몇개 닭가슴살 먹고   오메가3 비타민C B D E K 먹음


20분뒤


양파즙 마시고


점심 2~3시쯤 간단하게 바나나 한조각 방울토마토 6~7개  타트체리1잔



저녁은 굶음



지병없음

술X  20년전에 먹고 그뒤로 먹어본적없음 회식있을떄도 혼자빠짐 

담배X 살면서 해본적없음













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