린매스업 정석으로 되는중 - 보디빌딩 마이너 갤러리

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 린매스업 정석으로 되는중앱에서 작성

보갤러(211.227) 2024.05.20 22:16:45

조회 97 추천 0 댓글 1

식단 정해둔대로 칼같이 먹고

운동도 정해진 루틴대로 칼같이 하는중인데

골격근은 4개월째 미세하게 상승하는데

체지방은 4개월째 미세하게 하향중임

체중은 83키로 그대로..

항상 아침에 기상하면 공복에 유산소 뛰고 바로 인바디 재는데

83키로에서 벗어나질 않음 4개월째

걍 유튜브랑 인스타랑 보면서 비슷한 키 비슷한 체형 비슷한 체중들 식단이랑 운동하는거 다 뒤져보면서

나는 어떻게 해봐야겠다 하고 짜본건데

이게 되네

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