외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2872 | 설문 | 연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은? | 운영자 | 24/06/17 | - | - |
| 4088 | 일반 | 운동 급하게 할 필요없구나 느껴짐 [1] |
서정주 |
17.06.19 | 187 | 0 |
| 4087 | 일반 | 17.06.18(일요일)//맨몸운동4일차 [1] |
은둔형돼지 |
17.06.19 | 99 | 0 |
| 4086 | 일반 | 맨몸운동 9일차 |
야하 |
17.06.19 | 127 | 0 |
| 4084 | 일반 | 백 레버 맨몸갤러들만의 팁이 있나요 [5] |
대구토끼 |
17.06.18 | 1233 | 0 |
| 4083 | 일반 | day4 |
ㅇㅇ |
17.06.18 | 67 | 0 |
| 4082 | 일반 | 턱걸이가 되니 신기하네여 [2] | ㅇㅇ(220.81) | 17.06.18 | 374 | 0 |
| 4081 | 일반 | 팔꿈치 부딪혀서 통증 있는데 [2] | ㅇㅇ(112.149) | 17.06.18 | 122 | 0 |
| 4080 | 일반 | 맨린이 운동 플랜 평가 부탁드려요 [3] |
암스틸온마웨이 |
17.06.18 | 129 | 0 |
| 4079 | 일반 | 물구나무 연습하려는데 [10] | 준서방(221.153) | 17.06.18 | 309 | 0 |
| 4078 | 일반 | 다들 이정도는 하시져 [2] | 준서방(121.168) | 17.06.18 | 239 | 0 |
| 4077 | 일반 | 이거 되면 기계체조 바로 국대? [9] | 얍(124.58) | 17.06.18 | 637 | 0 |
| 4076 | 일반 | 링 거꾸로 매달리기 말고 딴거 [1] | ㅇㅇ(221.151) | 17.06.18 | 162 | 0 |
| 4075 | 일반 | 맨몸운동 중 승모근 운동도 있나요? [3] |
게이바사장님 |
17.06.18 | 1703 | 0 |
| 4074 | 일반 | 기본동작9가지 링크좀 올려줘유 [3] | ㅁㄴㅇㄹㄴ(221.151) | 17.06.18 | 311 | 0 |
| 4073 | 일반 | 댄정님이 올리시는 국대 체조감독님 강좌 ㄹㅇ [1] | ㅇㅇ(112.149) | 17.06.18 | 163 | 0 |
| 4072 | 일반 | 6.18. 보라매공원 맨갤정모후기 [5] | 빅-안산맨(110.70) | 17.06.18 | 1065 | 10 |
| 4071 | 일반 | 부사관,장교 준비생방 | ㅇㅇ(1.245) | 17.06.18 | 60 | 0 |
| 4070 | 일반 | 170618 오늘의 라이딩 [1] | 행복한맨린이(117.111) | 17.06.18 | 102 | 0 |
| 4069 | 일반 | 기본동작 얼마나하시나요 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 17.06.18 | 122 | 0 |
| 4068 | 일반 | 보충제말고 [2] |
츄파춥쓰 |
17.06.18 | 134 | 0 |
| 4064 | 일반 | 기얏님 혹시 계십니까? 팔꿈치를 바깥으로 돌린 상태라는것이 [11] | ㅇㅇ(121.64) | 17.06.18 | 164 | 0 |
| 4063 | 일반 | 오늘 진짜 듭네여 [6] | 빅-안산맨(110.70) | 17.06.18 | 130 | 0 |
| 4062 | 일반 | 풀업시도를할때 상완과 삼각근 사이쪽이 너무 아픕니다 [7] | ㅇㅇ(121.64) | 17.06.18 | 216 | 0 |
| 4061 | 일반 | 친구중에 비보잉하는 애 있는데 [7] | ㅇㅇ(112.149) | 17.06.18 | 289 | 0 |
| 4060 | 일반 | 파오후 맨몸운동 1일차 [2] | 초지동요리사(117.111) | 17.06.18 | 164 | 0 |
| 4059 | 일반 | 할로우바디홀드 하는데 목에만 힘이 너무 들어갑니다 |
서정주 |
17.06.18 | 2021 | 0 |
| 4058 | 일반 | 풀업 중2때부터 3년했는데 [1] |
1이사 |
17.06.18 | 269 | 1 |
| 4057 | 일반 | 지금 풀업 16개되는디 상위동작이 먼가요 [10] |
＃366 |
17.06.18 | 255 | 0 |
| 4056 | 일반 | 맨몸운동 8일차 |
야하 |
17.06.18 | 60 | 0 |
| 4055 | 일반 | 프론트레버 플렌체 머슬업중 어려운 순서좀 [6] | ㅇㅇ(221.151) | 17.06.18 | 270 | 0 |
| 4054 | 일반 | 스쿼트가 무릎관절에 안좋나요? [3] | ㅂ(112.152) | 17.06.17 | 492 | 0 |
| 4053 | 일반 | 오랜만에 우이천 러닝 | ㅋㅍㅁ(39.7) | 17.06.17 | 120 | 0 |
| 4052 | 일반 | 170617 오늘의 라이딩 [8] | 행복한맨린이(117.111) | 17.06.17 | 133 | 0 |
| 4051 | 일반 | 빽레버 씹꿀팁푼다(+엘보레버) [5] | ㅇㅇㅇㅇ(211.214) | 17.06.17 | 855 | 4 |
| 4050 | 일반 | Coc no 2 클로징 실패 [1] | 호(124.58) | 17.06.17 | 129 | 0 |
| 4049 | 일반 | 할로우플랭크랑 일반플랭크랑 효과 차이가 머에용? [6] | ㅇㅇ(59.6) | 17.06.17 | 329 | 0 |
| 4048 | 일반 | 맨몸운동이 웨이트보다 근육 데피니션면에서 훨 좋나요? [4] | ㅇㅇ(121.64) | 17.06.17 | 433 | 0 |
| 4047 | 일반 | 문틀철봉 질문이요 [5] | ㅇㅇ(220.81) | 17.06.17 | 362 | 0 |
| 4046 | 일반 | 파이크푸쉬업하면 광배 개땡김.. [1] | 열심맨(118.33) | 17.06.17 | 915 | 0 |
| 4045 | 일반 | 벽물구 30초버티는것도 빡세네요 ㅠ [3] | 열심맨(118.33) | 17.06.17 | 192 | 0 |
| 4044 | 일반 | 풀업할때 다리가 앞으로 나오는 이유가 뭔가요? [5] | 10일차(1.226) | 17.06.17 | 221 | 0 |
| 4043 | 일반 | 님들도 평소에 [1] | ㅇㅇ(112.149) | 17.06.17 | 76 | 0 |
| 4041 | 일반 | 운동 쉬는날 꼭 있어야 하나요 [11] |
서정주 |
17.06.17 | 2772 | 0 |
| 4040 | 일반 | 갤주님 훈련소에서 레버 땡기실듯 [6] | ㅇㅇ(112.149) | 17.06.17 | 131 | 0 |
| 4039 | 일반 | 오늘은 유산소를 했습니다.. [2] | 열심맨(118.33) | 17.06.17 | 164 | 0 |
| 4038 | 일반 | 자유 물구나무 3초다 [2] | 호(211.36) | 17.06.17 | 94 | 0 |
| 4036 | 일반 | 맨몸운동 2일차 [2] |
은둔형돼지 |
17.06.17 | 88 | 0 |
| 4035 | 일반 | 물구나무서고싶어요 [7] |
츄파춥쓰 |
17.06.17 | 221 | 0 |
| 4034 | 일반 | 플랭크를 비롯한 코어에 힘이 들어갈 때 [3] | 123(175.194) | 17.06.17 | 146 | 0 |
| 4033 | 일반 | 기본동작 할때요 기록반으로 나눠서하는게좋나요? [1] | ㅇㅇ(223.38) | 17.06.17 | 84 | 0 |
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