외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2856 | 설문 | 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/04/29 | - | - |
| 131 | 일반 | 맨몸운동 주기 짜봤는데 조언좀 부탁드립니다 [2] | ㄹㅇㅋ(223.39) | 17.03.30 | 307 | 0 |
| 129 | 일반 | 배밀기(힌두푸샵)하면어깨넓어지고상체전체적으로커짐? [4] | 123(14.34) | 17.03.30 | 771 | 0 |
| 128 | 일반 | 예전에 헬갤에도 물어봤었는데 링 머슬업은 되는데 바 머슬업이 안되는 이유 [6] | ㅇㅇ(121.159) | 17.03.30 | 168 | 0 |
| 126 | 일반 | 인버티드 로우 할 때 쓰는 기구 이름이 뭐예요? [3] |
이랑한 |
17.03.30 | 842 | 0 |
| 122 | 일반 | 짐 링에서 엘싯인가 해봤습니다. [2] | ㅇㅇ(218.54) | 17.03.30 | 122 | 0 |
| 121 | 일반 | 풀업 자세 질문드릴께요 [4] | ㄴㅁㅇㄹ(121.183) | 17.03.30 | 148 | 0 |
| 118 | 일반 | 한팔푸쉬업은 어찌생각히ㅡㅁ? [3] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.30 | 141 | 0 |
| 117 | 일반 | 살찌기로 결심하고 편하게 먹고있는데 찌는속도는 어느정도가 적절한가요? | 랑데부(223.62) | 17.03.30 | 73 | 0 |
| 115 | 일반 | pvc페러렛바 결제후기 [1] | 성요글불주체(119.201) | 17.03.30 | 128 | 0 |
| 114 | 일반 | 맨몸운동이 여기 갤러리 주소 캘리스테닉 맞음? [3] | 랑데부(223.62) | 17.03.30 | 137 | 0 |
| 113 | 일반 | 풀업 개수증가 루틴? 질문좀 [3] | ㅇㅇ(118.103) | 17.03.30 | 206 | 0 |
| 112 | 일반 | pvc파이프로 만든 패러렛 바 창렬한 가격에 사실분 | pvc파이프(210.178) | 17.03.30 | 141 | 0 |
| 111 | 일반 | 으악 살빼고싶어 [1] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.30 | 57 | 0 |
| 110 | 일반 | 백레버 질문 [1] | ㅇㅇ(223.33) | 17.03.30 | 120 | 0 |
| 109 | 일반 | 83키로 돼지는 웁니다..ㅠㅠ | ㅇㅇㅇㅇ(211.220) | 17.03.30 | 70 | 0 |
| 108 | 일반 | 맨몸운동으로 후면삼각근 키울수있는게 뭐가 있을까요 [5] | ㅇㅇ(210.103) | 17.03.30 | 489 | 0 |
| 107 | 일반 | 레버훈련 주 몇회하심들? 하루 몇셋트 하시는지도 좀 [1] | ㅇㅇㅇ(175.223) | 17.03.30 | 101 | 0 |
| 105 | 일반 | 아 우리집 앞 공원에는 평행봉 바 아무것도 없어 [2] | 랑데부(119.199) | 17.03.30 | 132 | 0 |
| 103 | 일반 | 맨몸운동킹 되려면 하체 잘라버려도 되지 않냐? [1] | 랑데부(119.199) | 17.03.30 | 165 | 0 |
| 102 | 일반 | 키170인데 지금75킬로정두나감 [2] | ㅇㅇ(122.34) | 17.03.30 | 112 | 0 |
| 101 | 일반 | PVC 파이프로 패럴렛바(평행봉) 만들기 [8] |
주말좋아 |
17.03.29 | 6161 | 12 |
| 100 | 일반 | 체중좀나가는사람이 맨몸운동하면 [1] | ㅇㅇ(211.208) | 17.03.29 | 157 | 0 |
| 99 | 일반 | 어깨넓어지는데는 딥스만한게 없는듯 | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 142 | 0 |
| 98 | 일반 | 운동하실 때 [1] |
이랑한 |
17.03.29 | 84 | 0 |
| 97 | 일반 | 맨몸운동 팁같은거 모아서 공지에 링크좀 [1] | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 101 | 0 |
| 95 | 일반 | l sit 연습용 pcv파이프 사이즈좀 [2] | ㅇㅇ(121.53) | 17.03.29 | 137 | 0 |
| 91 | 일반 | 링딥스하면 이두도 같이먹는 기분~ [1] |
Kartoffel |
17.03.29 | 229 | 0 |
| 89 | 일반 | 저먼행 훈련할때 탈출팁 [6] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 388 | 0 |
| 88 | 일반 | 아 다리 한짝만 있으면 좋겠다 [1] | ㅇㅇ(14.54) | 17.03.29 | 93 | 0 |
| 87 | 일반 | 프론트레버도 네거티브로 연습하면 어떨까?? [2] | ㅇㅇ(14.54) | 17.03.29 | 205 | 0 |
| 86 | 일반 | 아 오늘 체육관에 링달아서 링운동 씹오지게 했다 [9] | ㅇㅇ(123.109) | 17.03.29 | 245 | 0 |
| 85 | 일반 | 여기가 그 유명한 탈갤인가요? [1] | ㄹㄹ(211.36) | 17.03.29 | 94 | 0 |
| 83 | 일반 | 플란체 기울이기 이정도묜 좋나요?? [1] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 299 | 0 |
| 82 | 일반 | 맨몸운동 고수분들 도와주십쇼 [3] | ㄹㅇㅋ(223.62) | 17.03.29 | 211 | 0 |
| 80 | 일반 | 빽레버 5셋 연습하는데 팔이 안움직여짐.. [4] | ㅇㅇㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 93 | 0 |
| 79 | 일반 | 꼭 팔굽혀펴기만 좀 해본놈들이 플란체 쉽게 할수있을줄 알음 ㅋㅋㅋ [5] | ㅇㅇㅇㅇ(14.58) | 17.03.29 | 247 | 0 |
| 78 | 일반 | 밖에서 철봉이랑 링 하면 부담스럽지않냐 [2] | ㅇㅇ(14.54) | 17.03.29 | 240 | 0 |
| 77 | 일반 | 일주일 운동 (플란체 질문) [13] | ㄹㅇㅋ(223.62) | 17.03.29 | 394 | 0 |
| 76 | 일반 | 플란체 기울이기 할 때 원래 이두가 더 먹나요? [4] | ㅇㅇ(211.36) | 17.03.29 | 443 | 0 |
| 75 | 일반 | 처음 와서 인사드림니다 + 오늘의운동일지 [1] | ㅇㅇ(168.131) | 17.03.29 | 126 | 0 |
| 74 | 일반 | 물그나무 서면 얼굴에 피가 많이 몰리는대 [5] | ㅇㅇ(14.58) | 17.03.29 | 141 | 0 |
| 73 | 일반 | 뒤로 도는 동작할때 무서운데 어케극뽁하져? [5] | 랑데부(223.62) | 17.03.29 | 108 | 0 |
| 72 | 일반 | 신체 구조상 풀업할때 등이 말릴수있나여? [2] | 랑데부(223.62) | 17.03.29 | 221 | 0 |
| 71 | 일반 | 획기적인 맨몸 하체운동 구상해냄(부랄을 탁 쪼갬) [3] | 랑데부(223.62) | 17.03.29 | 242 | 1 |
| 69 | 일반 | 맨몸으로 이두 키우려면 친업보단 [4] | ㅇㅇ(59.18) | 17.03.29 | 259 | 0 |
| 68 | 일반 | 맨몸하체는 피스톨 스퀏이랑 한발 카프레이즈? [5] | ㅇㅇ(175.223) | 17.03.29 | 450 | 1 |
| 66 | 일반 | 반갑습니다 [5] |
handstand |
17.03.29 | 70 | 0 |
| 65 | 일반 | 맨몸운동 매일루틴 [5] | 비겁해(220.120) | 17.03.29 | 284 | 1 |
| 61 | 일반 | 궁금하게있음 [2] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 318 | 0 |
| 60 | 일반 | 살빼고 맨몸운동 조져야지 [1] | ㅇㅇ(117.111) | 17.03.29 | 79 | 0 |
