외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(harmful3151) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2858 | 설문 | SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는? | 운영자 | 24/05/06 | - | - |
| 181891 | 일반 | 운동은 개빡세게 하는 게 아닌 것 같음 | 맨붕이(115.138) | 05.07 | 59 | 4 |
| 181890 | 일반 | 초보가 ㅆ초보에게 드리는 팁 ! [1] | 맨붕이(14.37) | 05.07 | 63 | 0 |
| 181889 | 일반 | 멸치 등 핑까점 [3] | 맨붕이(124.57) | 05.07 | 101 | 0 |
| 181888 | 일반 | 맨몸운동 맨린이 4일차 [1] | 맨붕이(125.183) | 05.07 | 32 | 0 |
| 181887 | 일반 | 코어쪽은 세트 딱 정해서 못하겠네 |
ㅇㅇ |
05.07 | 20 | 0 |
| 181886 | 일반 | 턱걸이 할수록 그립이 넓어지는데 나같은 사람 있냐? [1] | 맨붕이(223.39) | 05.07 | 57 | 0 |
| 181885 | 일반 | 딥스 안 되는 맨붕이들 주목 [1] | 맨붕이(223.39) | 05.07 | 64 | 0 |
| 181883 | 일반 | 바딥스 그립 바꾸니까 자극 쩌는듯 | ㅇㅇ(118.235) | 05.07 | 23 | 0 |
| 181882 | 일반 | 무분할 주2회로는 몸 안큼? | 맨붕이(116.42) | 05.07 | 23 | 0 |
| 181881 | 정보 | 최근 순수 근육량 3키로 늘어난 루틴 [5] | 맨몸러(211.118) | 05.07 | 179 | 0 |
| 181880 | 일반 | 계단오르기말이야 8층사는데 담배필때 엘베로내려가고 [4] | 맨붕이(39.7) | 05.07 | 62 | 0 |
| 181879 | 일반 | 벌크업의 비밀을 알려줌 [7] | 맨붕이(115.138) | 05.07 | 148 | 0 |
| 181877 | 일반 | 플랭크자세로 푸쉬업 이거 상체키우기가능? [3] | 맨붕이(115.89) | 05.07 | 69 | 0 |
| 181876 | 일반 | 풀업 주4일해도 개수 잘 느나요? [5] |
시드 |
05.07 | 112 | 0 |
| 181875 | 일반 | 풀업 내려오는 동작에서 어깨 통증이 시큰하게 오는데 [1] | 맨붕이(112.216) | 05.07 | 25 | 0 |
| 181874 | 질문 | 풀업하는데 보충제 사먹으면 좋아? [6] | 맨붕이(59.21) | 05.07 | 67 | 0 |
| 181871 | 일반 | 푸쉬업은 팔 근육통이 심한가여? [2] | 맨붕이(211.235) | 05.07 | 92 | 0 |
| 181870 | 일반 | 시간이 없어서 운동을 몬하는게 아니다 [1] | ㅇㅇ(211.36) | 05.07 | 58 | 0 |
| 181869 | 일반 | 살찌기 위한 괜찮은 미숫가루 추천좀 ㅠㅠ [2] | 맨붕이(123.111) | 05.07 | 55 | 0 |
| 181868 | 일반 | 중풀이 일반인 상체 사이즈 키우는데는 최고라고 봄 [3] | ㅇㅇ(223.39) | 05.07 | 125 | 2 |
| 181867 | 일반 | 근육 원래 천천히 생기냐????? ㅠㅠ [9] | 맨붕이(14.37) | 05.07 | 163 | 0 |
| 181865 | 일반 | 행님들 홈트 기구 추천점 | 진빼이(106.101) | 05.07 | 28 | 0 |
| 181864 | 일반 | 근비대가 목적이면 제발 헬스장가라 [16] | ㅇㅇ(61.74) | 05.07 | 251 | 2 |
| 181863 | 일반 | 100키로 돼지는 리쌤 뉴철봉 사는 게 맞다던데 진짜임? [4] |
대라드⛰ |
05.07 | 158 | 0 |
| 181862 | 일반 | 턱걸이 10개가 엄청 어려운거였네 [1] |
ㅇㅇ |
05.07 | 138 | 0 |
| 181861 | 질문 | 인프피는 어떻게 운동해? [12] | 맨붕이(211.36) | 05.07 | 123 | 0 |
| 181860 | 일반 | 당근으로 12만원에 겟 했는데 개꿀임?? [2] | 맨붕이(14.45) | 05.07 | 111 | 0 |
| 181859 | 일반 | 공원에서 중량벨트 끼고 원판달고하면 미친놈같냐? [18] |
헬스5년차 |
05.07 | 142 | 0 |
| 181858 | 일반 | 하루 5x5만 꾸준히 해줘도... 변화가 눈에 띕니당 [3] | 맨붕이(112.219) | 05.07 | 172 | 0 |
| 181856 | 일반 | 턱걸이만 하니까 등판은 커지지만... [2] | 맨붕이(112.219) | 05.07 | 159 | 0 |
| 181855 | 일반 | 정체기뚫리니까 체중 확빠지네 |
ㅇㅇ |
05.07 | 50 | 0 |
| 181854 | 일반 | 어우 손목 아퍼 하루 더 쉬어야겠다 | ㅇㅇ(49.164) | 05.07 | 24 | 0 |
| 181853 | 일반 | 손목 안쓰고 상체키우는 운동 없음?? [3] | 맨붕이(115.89) | 05.07 | 87 | 0 |
| 181852 | 일반 | 뉴트럴그립 달린 치닝디핑 추천좀 | 맨붕이(114.199) | 05.07 | 25 | 0 |
| 181851 | 일반 | 턱걸이하는거 올라갈수는 있는데 버티기가 안됨 | ㅇㅇ(211.57) | 05.07 | 39 | 0 |
| 181849 | 일반 | 풀업 1개 간신히하면 자주하는게 답임? [6] | ㅇㅇ(223.39) | 05.07 | 133 | 0 |
| 181848 | 일반 | 이런 몸이 되고싶다 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 05.07 | 232 | 0 |
| 181847 | 일반 | 오늘 운동 완료 |
에에에 |
05.07 | 70 | 0 |
| 181846 | 일반 | 거울 보면 어깨 변화 모르겠는데 | ㅇㅇ(223.39) | 05.07 | 47 | 0 |
| 181845 | 일반 | 키작을수록 운동 이점 많냐? [9] | ㅇㅇ(118.235) | 05.07 | 175 | 0 |
| 181844 | 일반 | 전체 겨우 20키로 인데.... 밀리터리 프레스 너무 어렵네 [4] |
ㅇㅇ |
05.07 | 112 | 0 |
| 181843 | 일반 | 등상부 맨몸운동 머있음? [2] | ㅇㅇ(211.108) | 05.07 | 49 | 0 |
| 181842 | 질문 | AB 슬라이드가 형태가 두개 있던데 어느게 나아? |
LR44 |
05.07 | 69 | 0 |
| 181841 | 일반 | 너네 턱걸이 정자세 기준이 뭐냐 [11] |
팟팟팟 |
05.06 | 238 | 2 |
| 181840 | 운동 | 오운완입니다요~~~ [3] |
덕칠이 |
05.06 | 126 | 2 |
| 181839 | 일반 | 푸쉬업 하나도 못하는데 무릎대고하기 vs 책상에서 하기 [1] | ㅇㅇ(211.183) | 05.06 | 77 | 0 |
| 181838 | 일반 | 스쿼트나 런지같은 하체 운동은 안하는데 [1] | ㅇㅇ(114.199) | 05.06 | 67 | 0 |
| 181837 | 일반 | 치닝디핑 차칸 하위로 뭐 없나여 | 맨붕이(121.151) | 05.06 | 33 | 0 |
| 181836 | 일반 | 전완근운동 따로 하는사람잇냐 [4] | 맨붕이(39.126) | 05.06 | 90 | 0 |
| 181835 | 일반 | 형들 인버티드 로우 하다가 한쪽 전완이 먼저 털려서 |
런붕 |
05.06 | 46 | 0 |
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