외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 카피바라(village3…) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2879 | 설문 | 가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/06/24 | - | - |
| 185224 | 일반 | 초보자들 맨몸 운동 뭐뭐 기억하면 되냐? [4] | 맨붕이(222.97) | 10:56 | 128 | 0 |
| 185223 | 일반 | 보디빌더들은 왜 다 일찍 죽는거냐? [2] | ㅇㅇ(1.239) | 09:58 | 128 | 1 |
| 185222 | 일반 | 맨몸운동이 헬스보다 나은게 머임? [7] | ㅇㅇ(58.72) | 09:54 | 180 | 0 |
| 185221 | 일반 | 미끄럼틀<<<이새끼 사기아님? [1] |
페이트웨이 |
09:09 | 110 | 0 |
| 185219 | 일반 | 170 48 다시 맨몸운동하려하는데 루틴을 어케 짤까요 |
아철 |
08:47 | 42 | 0 |
| 185217 | 일반 | 풀업하는데 등 광배근 자극 안오는 사람 있냐? [3] | ㅇㅇ(175.215) | 07:32 | 104 | 0 |
| 185216 | 운동 | 거의 세 달 동안 턱걸이 변화 [2] | ㅇㅇ(182.252) | 07:17 | 241 | 0 |
| 185215 | 일반 | 헬스 갔다가 다시 맨몸운동 온 이유.txt | 맨붕이(210.113) | 07:08 | 108 | 1 |
| 185214 | 일반 | 맨몸운동 하체도 불스스면 나름 충분하지 않음? [5] | 맨붕이(210.113) | 07:06 | 104 | 0 |
| 185213 | 일반 | 하 중풀중딥하는데 난왜케 성장이 없는거같냐 [1] |
ㅇㅇ |
06:33 | 108 | 0 |
| 185212 | 일반 | 일부러 쥐 나게하면 근육단련 되냐? [7] | 맨붕이(221.138) | 04:01 | 116 | 0 |
| 185211 | 일반 | 183/115 맨몸 6개월차 | ㅇㅇ(221.162) | 03:38 | 62 | 0 |
| 185210 | 일반 | 풀업 손가락으로 걸치듯이 잡는거 하지말라는데 [1] | ㅇㅇ(175.201) | 01:01 | 157 | 0 |
| 185209 | 질문 | 앞 공원 그냥 달리기 하려는데 질문좀 [5] |
ㅇㅇ |
00:39 | 103 | 0 |
| 185208 | 일반 | 나만 턱걸이 깔짝이 더 힘드냐 [1] | 맨붕이(1.245) | 00:33 | 119 | 0 |
| 185207 | 일반 | 풀업할때마다 승모에 힘이 들어가는데 어케해결하나요? [7] | ㅇㅇ(125.190) | 00:31 | 100 | 0 |
| 185205 | 운동 | 거북 올챙이단 운돈 [2] |
ㅇㅇ |
00:13 | 136 | 0 |
| 185204 | 일반 | 나만 운동 빡세게 하고 나면 현타 옴? [3] | ㅇㅇ(49.164) | 06.24 | 123 | 0 |
| 185202 | 일반 | 오늘의 홈트 - 3일차 |
오늘의홈트 |
06.24 | 27 | 0 |
| 185201 | 일반 | 14개 찍었다 [1] | ㅇㅇ(172.226) | 06.24 | 61 | 0 |
| 185200 | 일반 | 딥스 하고싶은데 치닝디핑이 흔들거링 |
ㅇㅇ |
06.24 | 68 | 0 |
| 185199 | 일반 | 4층 옥탑붕이임. 치닝디핑 502a / w 차이가 궁금함 | 맨붕이(14.6) | 06.24 | 40 | 0 |
| 185198 | 일반 | 와 씨발 이런 등 가지고싶네 |
탈세한놈 |
06.24 | 239 | 0 |
| 185197 | 질문 | 다리 드는 힘 길러주는 운동 추천 좀 [2] | ㅇㅇ(211.235) | 06.24 | 118 | 0 |
| 185196 | 일반 | 오늘 딥스시도했는데 오른쪽 팔뚝에서 뚝하는 소리남 | ㅇㅇ(223.39) | 06.24 | 31 | 0 |
| 185195 | 질문 | 푸쉬업 젖가슴 자극 차이... | ㅇㅇ(223.39) | 06.24 | 52 | 0 |
| 185194 | 일반 | 하루하고 하루쉬고 vs 2일하고 하루쉬고 [2] | 맨붕이(210.95) | 06.24 | 101 | 0 |
| 185192 | 일반 | 골반 스트레칭 질문입니다 |
미연시전프로 |
06.24 | 21 | 0 |
| 185191 | 일반 | 승모근이 하루종일 뭉쳐있는데 스트레칭으로 풀어야 되는 거냐? [4] | 맨붕이(1.221) | 06.24 | 52 | 0 |
| 185190 | 일반 | 운동 빡시게하니까 운동후에 멀미나네 | 맨붕이(211.183) | 06.24 | 36 | 0 |
| 185189 | 일반 | 몸무게85kg인데 25kg중량턱걸이에서 한계온거같음 [5] | ㅇㅇ(113.33) | 06.24 | 133 | 0 |
| 185188 | 질문 | 깔짝이랑 정자세 개수차이 | 맨붕이(59.31) | 06.24 | 104 | 0 |
| 185187 | 일반 | 자세교정좀 [2] | ㅇㅇ(118.235) | 06.24 | 128 | 0 |
| 185186 | 일반 | 플라이오 메트릭 2-1주차 | 맨붕이(106.102) | 06.24 | 21 | 0 |
| 185184 | 일반 | 맨린이 풀업 5개 성공 [4] | ㅇㅇ(39.114) | 06.24 | 109 | 0 |
| 185183 | 일반 | 아파트 비상계단에 문틀봉 어떰?? [7] | 맨붕이(223.39) | 06.24 | 134 | 0 |
| 185182 | 일반 | 드디어 풀업 1개 성공 ㅠ [3] | 맨붕이(49.175) | 06.24 | 74 | 0 |
| 185181 | 일반 | 뭐든지 적당히 하는게 좋은듯 [2] |
구청노예 |
06.24 | 89 | 2 |
| 185180 | 일반 | 맨몸 풀업 몇 개까지 [1] | 맨붕이(117.110) | 06.24 | 63 | 0 |
| 185179 | 일반 | 근육경련나면 운동 잘 못 한거임? [1] |
생존주의자72 |
06.24 | 38 | 0 |
| 185178 | 일반 | 트랩바 하나 살까? [1] | 맨붕이(210.113) | 06.24 | 28 | 0 |
| 185177 | 일반 | 집가는길에 딥스좀만 하고 갈까 | ㅇㅇ(211.36) | 06.24 | 21 | 0 |
| 185176 | 일반 | 좆된거같아 [1] | 맨붕이(59.16) | 06.24 | 133 | 1 |
| 185175 | 일반 | 무릎을 안 굽히고 하는 턱걸이는 더 힘이 든다 | 맨붕이(117.111) | 06.24 | 53 | 1 |
| 185174 | 질문 | 슬로우버피도 유산소 운동 되는거지?? | 맨붕이(218.55) | 06.24 | 21 | 0 |
| 185173 | 일반 | 인클라인푸쉬업 vs 니푸쉬업 [1] | ㅇㅇ(222.118) | 06.24 | 38 | 0 |
| 185172 | 질문 | ab슬라이드 추천 받을수 있을까여... [2] | 맨붕이(222.107) | 06.24 | 58 | 0 |
| 185171 | 질문 | 운동 조언 좀.. [3] | 맨붕이(175.116) | 06.24 | 61 | 0 |
| 185170 | 일반 | 피스톨 스쿼트 한세트에 3ㅡ4개해서 3세트만해도 못하겠는데 인자약임? | 맨붕이(223.39) | 06.24 | 37 | 0 |
| 185169 | 일반 | 파이크푸시업 할 때 어깨 라운드숄더처럼 마는게 더 나아요? | ㅇㅇ(183.101) | 06.24 | 38 | 0 |
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