간헐적 단식 후기 - 단식 마이너 갤러리

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2016-04-06

간헐적 단식 후기모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.22) 2019.02.24 20:27:24

조회 1866 추천 1 댓글 3

안녕 운동경력 7년차 남자인데 식단 맞춰서 6끼~7끼씩 쳐먹다보니 소화도 잘안되고 얼굴빛 안좋다는 소리 듣고

1주일에 36시간 단식을 3번씩 해서 지금 5개월째 계속 하고있어
후기 간단하게 남겨볼게

월수금을 아예 싹다 굶었고

다른날들은 폭식안하고 3끼씩 먹고싶은거 배가 딱 부를때까지만 먹엇고 월수금은 웨이트 고강도로 했음.

1주차엔 단식하고 나면 설사를 졵나햇었는데. 2주차부턴 다시 정상적으로 돌아옴

진짜 좋앗던 점은
1.먹고싶은거 마음껏 먹을수 있음
2.소화불량 사라짐
3.피부가 엄청 좋아짐
4.체지방이 진짜 많이 빠짐.
5.아무것도 안먹고 잔 날 다음날 진짜 개운함

나빴던 점은
1.첫주에 배고파 뒤질뻔했다. 적응하니 2주차부턴 좋앗음
2.칼로리섭취가 줄어서 근육량이 조금 빠진듯 그래도 지금상태로만족
3.첫주 설사 쌀때 기분더러움
4.단식날 친구랑 약속 못잡음
5.단식한다고하면 주변에서 오지랖 장난아니다

단식하니 아침일찍 일어나서 독서도 좀하고 하루를 알차게 쓰는 기분이랄까? 어쨋든 난 추천한다
낮은 체지방 유지하면서 몸무게 좀 더 늘려보려고
칼로리를 더 섭취할 생각이다.. 모두 단식 파이팅
아마 36시간 단식 계속 할거같다

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