역류성 식도염

말 그대로 식도에 무엇인가 역류해서 염증이 생긴 질환이다.

단순하게 도식화 시켜보면

역류성 식도염  = (식도에 역류한 물질의 pH(산도)) X (역류한 물질이 머무는 시간)

즉, 식도에 역류한 물질의 pH가 낮을수록(산도가 높을수록), 역류한 물질이 오래있을수록 역류성 식도염이 심해진다는 것이다.

우리는 이 단순한 2개의 인수분해로 완치를 할 수 있다.

1. 식도에 역류한 물질의 pH 억제

A) 대표적인게 의사들이 처방해주는 PPI다.

초기면 바로 먹자. 단기 복용은 부작용이 많지 않다.

후술하겠지만 식도염은 초기에 치료해야 오래가지 않는다.

식도염은 악순환이 반복되는 성질을 가지고 있기 때문.

왜냐면 염증이 생긴 식도는 협착이 생겨서 역류한 물질이 위로 다시 못내려가게 붙잡기 때문이다(...)

PPI 주면 2주에서 4주, 복용하라는거 지켜서 복용해라.

나 안지켰다가 3년째 고생한다;;

B) 레몬, 오렌지, 파인애플 등등

역류성 식도염의 식이요법이 이래서 나온건데, 레몬 오렌지는 걍 대놓고 pH가 낮으니

먹으면 바로 쓰리다..

파인애플, 키위도 마찬가지.

역류성식도염 심할때 먹으면 먹자마자 아파서 공황장애 올뻔했다.

C) 스트레스 덜 받기

스트레스 받지 말라는 이유도, 스트레스 받으면 위에서 산을 미친듯이 뿜어내기 때문이다.

이거 역류하면? 바로 식도 탄다..

조심하자.

근데 말이다. 산도 우리 몸에서 나온건데 잠깐 식도에 닿았다고 바로 녹아내리진 않을거다.

염산을 우리몸에 0.0000001초 닿으면 심한 화상 입겠냐?

잠깐 따갑다가 말겠지.

여기서 아하(!) 생각이 들었다.

2. 역류한 물질이 머무는 시간 줄이기

A) 과식하지 말기

과식하면 위에 들어있는 내용물이 많아서 식도까지 음식물이 차올라서

쉽게 역류함.

자주 역류하면 당연히 식도에 물질이 오래 역류해있겠지?

조심하자.

B) 해부학적 요인

사실 내 역류성 식도염의 주된 요인은 해부학적 원인이야.

위에서 식도 구멍하고 십이지장으로 가는 구멍(유문) 사이 간격이 매우 좁아서

그냥 좀만 먹어도 식도에 찰랑찰랑한다네?시발..

그래서 많이 먹지말고 조금씩 나눠먹으래.

근데 난 다른 방법을 찾았다!!

바로 앉아있지 않고 약간 기대어서 앉으면 

마치 하수구에 S자 관에 고여있던 물들이

아래로 배수되는 느낌이 난다.

이거로 자주 식도에 있는 산이나 음식물을 내려보낸다.

한번 해봐라.

C) 식도이완불능증

역류성식도염이 산이 역류해서만 생긴다고 알고 있는 사람들 있는데

의외로 식도가 이완을 잘 안해서 식도에 음식이 고여잇어서 염증생기는 경우도 있음.

이건 사실 수술이나 약으로 해결해야하는데, 

우리가 할 수 있는건 밥먹고 최대한 서있거나 걸어서

중력으로 내려보내자..

D) 눕거나 앉아있지말고 서있자

누우면 식도와 위가 평평해져서 역류하기 쉬운건 다들 알거고..

앉아있어도 위가 골반뼈때문에 살짝 위로 올라와서 식도를 친다.

역류하기 쉽단 얘기

따라서 서있는게 위를 가장 몸 아래로 내려서 식도를 팽팽하게 만들어준다.

그러면 식도에 고여있는 위산이나 음식물이 아래로 내려간다.

E) 식도 염증에 의한 협착

식도염 빨리 치료안하고 식도에 염증이 생기기 시작하면

음식물색기들이 쉽게 역류하고 붙잡혀있는다.

그럼 그거에 의해서 더 심해지고.. 악순환에 공황장애가 온다.

따라서 식도염 초기에 PPI로 치료하자.

F) 야간 산 역류

나같은 경우는 잘때 식도가 역류해서

헤라클레스가 조져놓은 9머리의 용처럼 계속 염증이 살아남..

이건 베개 높은거 써야하고, 자세를 살짝만 옆으로 누워서 자면 해결된다.

G) 비만

살빼라. 살쪄서 위가 눌려서 역류한다.

이건 당연한거다..

이거만 알아도 어지간하면 정상인수준으로 살 수 있다.

식도 괄약근이 존나 강해지지 않는이상

밥먹고 물구나무 서있지는 못한다(ㅅㅂ)

대신 행복하게 살수는 있다.

아 그리고 기지개 자주 켜봐라. 이거 은근 식도에 음식이나 위산 쉽게 내려보내준다.

식도염은 뭐 하나만 중요한게 아니라 식이요법도 중요, 약도 중요, 운동도 중요, 잘때 자세도 중요, 해부학적 요인도 중요하니

본인에게 맞는거 잘 조합해서 행복하게 살길 바란다.

ps. 좀 사이비 같을 수 있는데 식도염 생기면 혓바닥에 이상한 돌기가 생긴다.

이거 보고 본인 식도 상태 점검 가능하다.

식도가 깨끗하면 보통 혀도 깨끗하다 선홍색 빛을 띤다.