종아리 쥐 너무 심합니다... (조언 부탁드립니다)

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2016-01-14

[일반] 종아리 쥐 너무 심합니다... (조언 부탁드립니다)

마갤러(125.132) 2024.04.08 20:03:29

조회 165 추천 1 댓글 1

7개월차 러너입니다.

기록이 좋지는 않지만 추운겨울도 LSD 꾸준히 해주고 날 풀리고는 인터벌 등 나름 체계적으로 준비했습니다.

작년 11월쯤 하프 대회 때 종아리 쥐 엄청쌔게 나고 나서부터 심심치않게 양쪽 종아리에 쥐가나서 엄청 고생중입니다.

현재는 러닝은 고사하고 일상생활까지 지장이 생겼습니다.

날마다 조금씩 다르긴하지만 10~30분 걸으면 종아리에 쥐가 올라옵니다. 진짜 심한날은 발목 발등쪽에도 쥐가납니다.

러닝안하고 그냥 집엣어 쉬고있어도 종종 쥐가납니다.

쥐나는 원인을 찾고싶습니다....

마그네슘도 꾸준히 복용했고, 물도 많이 마셧고, 전해질분균형 우려해서 이온음료도 꼬박꼬박 챙겨먹고

운동 전후 스트레칭 끝나고 마사지, 카프슬리브 착용 한의원 침, 하지정맥의심스러워서 병원 가서 혈액순환 약도 복용중입니다.

러닝 못한지는 2주가 지나가고있습니다ㅠㅠ . 너무너무 답답하고 무섭네요..

지금 적은 내용들 이외에 검색해보면 허리디스크 검사도 해보라고하는데.... 이것도 병원 예약을 해보려합니다...

혹시 종아리 쥐에대해서 잘 아시는 분 계시면 조언 부탁드립니다.

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