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[명상] 걷기 운동 후의 기분을 평소에 느낄 수 있는 방법이 있나요?

명갤러(211.206) 2024.03.22 23:00:46
조회 169 추천 2 댓글 5
														

감정홍조로 인하여 사람들과 대화할 때 얼굴이 잘 빨개져서 명상과 걷기를 시작했습니다

불안증을 극복하고자 하루에 40분 명상 및 1-2시간 정도 걷고 있습니다

시작한지 일주일 정도 되었네요

걷기 시작후 30분 정도 지나면 이대로 걷다가 뒤져도 여한이 없을 정도로 기분이 좋아지고,

카리나가 말을 걸어도 자신감 있게 하고싶은 말 다 할수 있을 것 같은 기분이 듭니다

그래서 문득 의문이 들었습니다

이 때의 기분을 평소에 사람들과 만날때 느끼고 싶은데

좋은 방법이 있나요?

사람들 만날때마다 걸을순 없어서요...

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