집중 대상을 지금의 마음 상태로 하고 싶은데요

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2016-08-16

[명상] 집중 대상을 지금의 마음 상태로 하고 싶은데요

명갤러(121.161) 2024.05.10 11:37:39

조회 113 추천 4 댓글 7

안녕하세요

저는 산만하고 집중력이 부족하며 이런 저런 생각을 많이 떠오르는 편입니다

시간을 정해두고 지금 마음 상태를 집중 대상으로 삼아서 명상을 하려 합니다

그런데 지금 마음 상태가 어떤지 잘 모르겠어요

그런데 질문을 적다보니까 모르겠는 마음을 집중 대상으로 삼으면 될 것 같아요

감삼당

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