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[오운] 오운완앱에서 작성

티르칸쟈카갤로그로 이동합니다. 2024.05.24 18:56:52
조회 27 추천 0 댓글 2
														

행잉레그레이즈 (무릎올리는걸로)
스쿼트
엘싯(무릎으로)
백익스텐션







각각 3세트



강도는 1,2세트에선 적당히
3세트에서 힘빠지기직전


이렇게 하고나면


다리에 힘풀리기 전단계되드라구

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